有些孩子很不愛吃飯，但是不吃飯就意味着沒有營養的補充，家長們有的可愁死了，爲孩子“吃飯”這件事操碎了心的家長該怎麼辦？
孩子挑食、偏食，容易導致營養不均，影響身體的健康發育，每個家長都非常重視。哄、威脅、獎勵“餵飯”三部曲施展一通後，孩子還說“不吃”，家長就很無奈了。
孩子挑食是一種比較常見的現象，家長們應該引起相當的重視，但也不必如臨大敵。找到挑食的原因，有的放矢，就能找到正確的方式，幫助孩子改掉挑食、偏食的壞習慣。
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孩子漸漸成長，有了自己的自主意識，也就有了喜好。家長們安排的進食內容可能不是孩子當時想吃的，孩子會通過不吃來表達出來。
這時候，家長們不妨將孩子的想法也納入到日常飲食規劃中，比如前一天問問孩子想吃什麼，並適當滿足孩子的願望。
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孩子味覺發育日漸完善，喜歡有刺激性味道的食物，例如甜食、膨化食品等。甜食吃多了容易導致肥胖、齲齒，膨化食品的營養不足，兩者都不受家長們的待見。
治水倡導堵不如疏，其實吃飯也是如此。家長們可以讓三餐花樣百出，以此提高孩子的吃飯興趣，切不可每天都是一樣的菜，孩子吃多了自然不想吃。
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孩子消化能力弱，對多數食物沒有興趣，表現爲“不餓”，吃飯的時間不願吃飯。
這時候，家長們就要注意家中的三餐結構了。將菜譜中不易消化的“硬貨”調整爲容易消化的“軟貨”，比如土豆、栗子等吃多了容易積食，就要少吃；米粥、稀飯、湯麪等這些食物可以適當增加。
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孩子活潑好動，吃飯的時候容易邊吃邊玩，邊吃邊看電視，或者吃一半就跑去玩，玩一會再吃。
這種情況，說明孩子還沒有養成良好的進餐習慣。家長們一定要保證孩子三餐要定時定點吃。吃飯的過程中將電視關上、將孩子手上的玩具收走，讓孩子專心吃飯。
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孩子挑食時理直氣壯地說：“媽媽不吃我也不吃！”家長們就要自查是不是孩子在效仿自己了。
家長以身作則不挑食、不偏食，合理搭配飲食，和孩子一同進餐，孩子也會有樣學樣。
當然，改掉偏食、挑食的壞毛病不是一蹴而就的。家長們做飯時要注意不要放入太多食鹽，多做些排骨給孩子補充鈣，保證孩子的基本營養的均衡。
