遇到孩子便祕，家長最愛說的一句話就是：我都給孩子吃很多香蕉了，怎麼大便還是不通？
香蕉能通便這個說法從何而來？
難道是因爲形狀的原因？！
香蕉 最被人們熟知的功效就是潤腸通便。《本草求原》一書中就有記載，香蕉味甘性寒，能止咳潤肺，清脾滑腸。香蕉本身含有較豐富的膳食纖維，進食成熟的香蕉，對便祕確實有一定幫助。
中醫認爲，香蕉屬於寒涼之品，能清脾滑腸，對於熱結便祕有較好的療效。
但是小兒生理病理獨特，臟腑功能“成而未全、全而未壯”，脾薄胃弱，運化功能本就相對不足，一旦出現便祕，往往提示脾胃已有虛損，或津虧，或氣虛，並非都是熱結便祕。
如果只是一味給予清瀉，吃香蕉、火龍果，喝涼茶等，反而可能適得其反，造成“復下復結”的惡性循環，使便祕遷延難愈。
那麼，孩子便祕該怎麼辦呢？
便祕主要表現爲大便次數減少至1周內≤2次，便質乾硬，排便不暢、費力。如果出現上述症狀1-2周以內，可以採取以下措施：
● 短期內給予素食爲主的飲食，肉蛋類宜減少；
● 忌大魚大肉、肥甘厚膩；
● 保證有足夠的飲水量，避免用飲料、酸奶等代替飲水；適度鍛鍊；
● 吃水果，種類宜豐富，不要單用香蕉、火龍果一類的，且要把握好量；
●不吃、少吃冷飲雪糕一類的；
● 如果便質乾硬、排便疼痛，孩子抗拒大便，可以短暫使用開塞露或口服乳果糖等輔助通便。
食療方
消滯三寶——山楂、麥芽、萊菔子（備註：此食療方，是針對積食便祕，如何判斷孩子是否積食，可以看這篇《如何判斷孩子積食了？》）
以上三味各10g，煮水代茶水飲用。1-2歲飲用50-100ml，2-5歲飲用100-200ml，5歲以上飲用250ml。
如果爲濃煎，飲用量要適當減少，如果水放的多、比較稀釋，飲用量可以適當加大或者分多次服用。
特別說明
山楂擅治肉食積滯，如果肉食吃得多，山楂可以多放一點。
麥芽擅治米麪薯芋甜食類食滯，如果甜食吃多了，可以用麥芽、谷芽煮水代茶飲。
萊菔子擅長行氣消滯，擅治食積腹脹、矢氣多氣味重的積滯。
注意事項：平素脾胃功能較差的，可以將萊菔子減量或者改爲雞內金。1周1-2次，不可長期服用。
長期便祕
如果便祕時間超過1個月，不管最初的便祕起因爲何，往往提示現下孩子可能存在氣虛、陽虛，那麼還需要注意以下幾點：
● 香蕉、火龍果、奇異果、西瓜等涼性瓜果應少吃或不吃；
● 不宜再單獨使用四磨湯一類的行氣消滯藥，或大黃等攻下藥物；
● 不宜飲用冷飲、酸奶；
●仍以素食爲主，但肉蛋一類無需過度忌食；
● 可使用開塞露、口服乳果糖等輔助通便，最好是在每天同一時間使用。
食療方
太子參、淮山各10g，白朮15-20g，煮水代茶水飲用，1-2歲飲用100ml，2-5歲飲用100-200ml，5歲以上飲用250ml。
如果爲濃煎，飲用量要適當減少，如果水放的多、比較稀釋，飲用量可以適當加大或者分多次服用。
太子參、白朮可健脾益氣，淮山益氣補脾陰，三者共用可健脾助運、氣陰同補。還可在湯中加少許瘦肉以改善口感。如果用鮮淮山，用量可稍大，可一併食用。
特別提醒
如果便祕時間超過2個月，建議就診。
6個月以內的寶寶，因飲食結構的原因，有時會出現幾天不大便的情況，但是隻要孩子沒有特別的不舒服，精神好，進食量如常，排便便質軟不成形，就無需太擔心。
