孩子在成長路上，睡眠是非常重要的。在睡覺期間，寶爸寶媽們要避免一些問題，面的影響寶寶發育。那麼孩子在睡覺時需要注意什麼？一起來看看吧。
人的一生有三分之一的時間是在牀上度過的，很多父母都知道飲食方面會影響孩子的身高，那麼在睡眠方面又會給孩子帶來哪些身高上的影響呢?讓我們一起來解一下！
根據研究發現，小孩在睡眠中能促進身體的生長激素分泌，是孩子在白天釋放的三倍以上。在科學臨牀實踐中還發現，睡眠較少的人，做噩夢或容易醒的孩子生長激素分泌較慢，從而影響孩子的身高。所以，孩子的睡眠真的會影響孩子的身高噢！
要想不影響孩子長高，就不要在這兩個時間段叫醒他：
晚上11點到凌晨2點
“媽媽，我的作業好多，好睏啊”很多孩子睡得晚，都是因爲作業太多。我看過一則新聞，一個爸爸因爲兒子作業太多，寫不完作業沒辦法睡覺，於是這位爸爸就在微信羣裏問“老師，您睡了嗎？”後來表示老師已經睡了，而自己的孩子卻還在寫作業。
就算平時孩子有再多的作業，家長最好也要讓孩子在十一點之前就睡覺，如果超過十一點睡覺，不僅會影響孩子第二天整個人的精神狀態，讓孩子特別的疲憊，還會影響孩子體內的生長激素的分泌，孩子的身高很大程度上是受到生長激素的影響的，記住如果孩子超過十一點才睡，或是這段時間被吵醒，都會影響到孩子長高。
凌晨四點到早上七點
“起牀了，起牀了，太陽都曬屁股了，早上的記憶力最好了，快起來背幾個英語單詞!”這大概是很多家裏一大早的情景吧。很多家長都是睡得晚起得早，覺得早起是個好習慣，所以也強制性的要求孩子也要早起。
其實“早上的記憶力最好”這個說法是沒有科學依據的，所以，還是需要讓孩子好好睡覺。凌晨四點到七點是孩子身體發育的黃金時段，這個時候孩子的睡眠狀態其實是屬於深度睡眠的，所以家長不要想當然的覺得孩子睡太多了，如果這段時間睡眠不足，加上孩子睡得晚，就會導致孩子一直睡眠不足，吃的營養再充足，孩子身體也很難發育的好。
那麼爲了保證孩子的睡眠質量，不影響孩子的正常生長，除了上面兩個重要的時間點，讓我們接下來再具體分析一下都有哪些原因導致了孩子睡眠不好，並且在睡覺之前需要注意哪幾點呢？
睡眠不好實際上與這些因素有關：
身體不適或患有呼吸道以及消化道炎症，寄生蟲病等疾病；大腦發育不完全的兒童，尚未形成正常的休息時間表;睡眠習慣比較差。
並且要注意以下幾點：
一、避免吃太多的甜食，甜食容易使血糖升高，影響生長激素的分泌。
二、飯後不要太早就睡覺，更讓孩子不要吃夜宵，太飽了孩子就沒有睡眠感。
三、避免光線刺激，長時間看電視或玩手機會神經刺激，睡覺時會出現疲勞，從而影響生長激素的分泌。
