孩子的睡眠時間要有一定的規律的，特別是午睡時間對於寶寶很重要，如果睡眠不好會影響孩子的智力發育，那麼寶寶不願午睡怎麼辦呢？
我在網上看到一篇文章說不睡午覺對孩子的影響巨大，睡午覺的孩子，對於事物的記憶能力準確率接近80%。而不睡午覺的孩子，其記憶力只有40%不到。而且，沒有睡午覺習慣的兒童，腦部發育也比較緩慢，並且有可能嚴重影響孩子的智力發育，在6歲以後差異就相當明顯了。我想起我家孩子基本都不睡午覺，中午在幼兒園也是老師陪着玩，這麼下去是會對智力有影響嗎？
非常着急的：陸陸媽
陸陸媽：
你好！
關於孩子的睡眠，我們可以回想一下孩子從出生到現在的睡眠規律。
孩子還是襁褓中的小寶寶的時候，大概沒有媽媽會擔心孩子不睡午覺，因爲每過一段時間孩子就要睡覺，不存在“午覺”的概念。孩子稍微大一點，慢慢的會變成晚上和中午或下午睡覺。但隨着孩子慢慢長大，好像“不睡午覺”的孩子就開始多起來了。而像我們成年人，不睡午覺已經不成爲一個問題了。
按照專業的說法，嬰兒時期，短時長多頻次的睡眠，稱爲多階段睡眠。而隨着孩子兩次睡眠間的清醒時間拉長，頻次自然就減少了，3歲以後，50%的孩子就會出現和成人一樣的單向睡眠，也就是說從3歲開始，有很大一部分孩子就不需要天天午睡了，到了5歲，不需要睡午覺的比例可以達到92%。
事實上，睡不睡午覺是與大腦發育相關的，隨着大腦發育越成熟，需要的睡眠時間越短，也不再需要睡午覺，而不睡午覺也不會影響大腦的發育。
那爲什麼有的孩子睡午覺，有的孩子不睡午覺呢？
美國睡眠基金會提出過符合孩子生長髮育的睡眠建議：
0-3月的孩子，建議每天睡14-17小時；4-11月的孩子，建議每天睡12-15小時；1-2歲的孩子，睡眠時間爲11-14小時爲佳；3-5歲的孩子，每天睡10-13小時可以滿足發育需求；而6-13歲的孩子，每天 9-11小時就足夠了。
這是每天的總的睡眠時間建議，其實仔細觀察就可以發現，每個階段基本都有3個小時的時間浮動範圍，也就是說，有的孩子每天需要睡13個小時，而有的孩子只睡了10個小時也足夠了，而這3個小時的差異，也許就包含了午睡時間。
所以，只要孩子夜間睡得好，白天精神不錯，生長曲線正常，情緒行爲良好，那麼完全沒有必要過分糾結孩子有沒有睡午覺，不睡午覺的孩子也不會影響智力發育。
當然，即使沒有必要一定要睡午覺，午覺的習慣還是有好處的，比如可以消除疲勞、提高免疫力等等，但最重要的還是要尊重孩子的個體差異。
好了，關於午睡的問題，不知道有沒有給你一顆定心丸。
不過說回來，我也非常理解媽媽們對孩子不睡午覺的困擾，畢竟媽媽們也想消停一會兒啊。
