家長們都希望自己的孩子能夠長高，但是在寶寶的成長過程中會忽略掉一些壞習慣，睡前最影響孩子長高的3件事。
影響孩子長高的因素很多，最容易被家長忽略的是睡覺這件事。據專家介紹，孩子在睡覺時（尤其是深度熟睡時），生長激素的分泌量比清醒時多約3倍。如果長期缺乏優質的深度睡眠，肯定會影響孩子的身高。
不能犯的錯誤一：睡前責罵孩子
一些被工作折磨了一整天的父母，回家面對孩子的哭鬧，難免會一時煩躁，變成虎爸虎媽大聲責罵孩子。
如果在孩子睡前這樣做，會致使孩子帶着不良的情緒入睡，進一步刺激神經，影響腦垂體分泌生長激素，對孩子生長髮育會產生反作用。
不能犯的錯誤二：睡前讓孩子太興奮
白天適當的運動和精力消耗對於孩子來說，是有助於睡眠的。但睡前做太劇烈的運動很容易讓孩子的情緒過於興奮，不僅不會助眠，反而影響入睡時間和質量。
最好讓孩子在睡前半小時遠離電視機、手機等刺激源，他們才能更快進入深度睡眠。
不能犯的錯誤三：睡前吃東西
不少父母擔心孩子半夜餓了會睡不着，總愛給孩子準備牛奶或小餅乾之類的睡前食物。其實這種做法是錯誤的。
不管是哪種食物，都需要時間消化，小孩子本來脾胃就弱，睡前消化活動明顯減弱，這時吃東西會加重腸胃負擔，導致消化不良。孩子腸胃不和，反而會影響到睡眠質量。
此外，睡眠後唾液分泌減少，進食後難以保證口腔清潔，還易誘發咽部感染及齲齒。
另外，其實身高除了先天遺傳外，後天努力也佔了一定的比例。那麼避開了這些誤區之後，把握4個長個黃金期，孩子高個不是夢。
把握時節，4-5月份春夏交替之時
根據世界衛生組織的調查數據，孩子每年在4、5月份的平均增長數值達到7.3cm。在這個時期，對孩子的運動量和飲食進行調節有很大的幫助。多增加營養元素飲食，多和孩子一起去室外進行運動，當然保持良好的睡眠也是非常重要的。
人之初，保證哺乳黃金期
哺乳期的孩子，幾天不見就蹭蹭的長。如果作爲媽媽的你母乳充足，不要猶豫，餵養到兩歲斷奶最佳，當然也要視自身的情況而定。如果母乳不是特別充足，也不要着急，和奶粉混合餵養也不錯哦。另外要注意的是，到5、6個月的時候記得補充寶寶輔食。
保持良好的睡眠
保持良好的睡眠能保證精力充沛，腦力十足。每天的23:00-02：00是黃金長個期，所以要督促孩子早睡，儘早進入深度睡眠。
孩子的青春期不容錯過
女孩長個期一般在16-23歲，男孩一般在17-25歲。你會發現孩子會在某個時間突然躥高一截。在此期間一定要注意孩子的營養補充以及適當運動，尤其是青春期女孩可能想減肥而減少食物的吸收，千萬不要因爲愛美耽誤身高哦。
這4個黃金期你get了嗎，讓孩子個子高高，開心成長。當然，除了外貌心靈美也十分重要哦，讓孩子全面發展起來吧。
