懷孕後準媽媽需要攝入大量的營養來通過臍帶輸送給胎兒，因此如果此時不注意積極補充營養的話，將可能會導致腹中胎兒攝入的營養不夠，從而影響胎兒的健康發育長大。當然了補充營養也不需要一懷孕就各種進補，還是需要循序漸進的。
懷孕後準媽媽需要攝入大量的營養來通過臍帶輸送給胎兒，因此如果此時不注意積極補充營養的話，將可能會導致腹中胎兒攝入的營養不夠，從而影響胎兒的健康發育長大。當然了補充營養也不需要一懷孕就各種進補，還是需要循序漸進的。那懷孕幾個月開始補充營養？孕期需要補充哪些營養？下面我們一起來詳細瞭解一下！
懷孕幾個月開始補充營養？
對於懷孕幾個月開始補充營養這個問題，其實在孕早期胎兒還處於一個胚胎的階段，此時所需要的營養成分並不是很多，進入了孕中期以後，也就是大約3個月以後，此時是胎兒發育很關鍵的一個時期，充足的營養能預防早產，防止胎兒發育遲緩，增加嬰兒出生時的體重。其次此時的胎寶寶，神經系統逐漸完善，全身組織尤其是大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快。因此這個時候一定要注意攝入足夠的營養，這樣才能夠確保胎兒健康發育。
那孕期需要補充哪些營養？
（1）多吃葉酸豐富的食物
葉酸與細胞的代謝、生長息息相關，對準備生孩子的女性來說很重要，尤其在懷孕初期，胎兒的器官陸續生成，最需要葉酸的幫助。因此在懷孕以後，準媽媽應該多吃些葉酸豐富的食物。
（2）多吃鈣質豐富的食物
準媽媽每日攝入的鈣除了要滿足自身代謝需求外，還要提供維持胎兒正常發育所需的鈣質。隨着胎兒的發育，其從母體需求的鈣量就越多。另外，孕期母體腎小球濾過率增加，會導致尿鈣排泄增多.準媽媽體內的鈣就"入不敷出"了。
以上就是關於懷孕幾個月開始補充營養的相關內容介紹，其實女性懷孕後不提倡大量的進補，建議孕期的飲食營養結構是均衡的營養，包括適當的碳水化合物攝入，適量的優質蛋白質補充，以及適當的維生素、纖維素的攝入，這樣就能夠保證自己和腹中胎兒健健康康的。
