有誰知道寶寶缺鐵吃什麼呢？

不少家長髮現自己的孩子缺鐵之後心裏非常着急，因爲家長知道缺鐵對孩子的健康傷害挺大的，就想知道寶寶缺鐵吃什麼？營養學專家推薦的補鐵食物有動物肝臟、雞蛋、各種動物的血、黃豆及其製品、木耳和蘑菇。

大家都知道鐵元素對於每個人是十分重要的，如果缺鐵的話，就會出現貧血的情況，貧血太嚴重的話甚至會有生命的危險，會出現失血性休克，所以那些缺鐵的寶寶們必須多吃一點含鐵的食物，可是寶寶缺鐵吃什麼呢？來聽聽營養學專家對此是怎麼解釋的。


　　寶寶缺鐵吃什麼？缺鐵可以吃的食物：


　　第一、動物肝臟：動物肝臟中含有豐富的鐵元素，是缺鐵的孩子最適合吃的食物，100克的豬肝中含有的鐵元素達到了25毫克，而且豬肝吃了之後鐵元素很容易被吸收，肝臟還可以被加工成各種各樣的食品，比如豬肝可以剁成豬肝泥，這樣孩子吃起來也會很方便。


　　第二、雞蛋：雖然雞蛋中的鐵元素只有3%能夠被人體吸收，但是雞蛋這種食材平常生活中是非常普遍的，價格也不算很貴，而且雞蛋中還有很多其他的微量元素，所以雞蛋作爲一種很好的補鐵食物很好。


　　第三、各種動物的血：我們經常吃的動物的血有豬血、鴨血，人們吃了這些被加工過的血之後鐵元素的吸收率達到了12%，還是非常高的，最好是自己買回來做菜吃，倒是一種十分廉價的補鐵食物。


　　第四、黃豆及其製品：黃豆、豆腐、茶幹這些食物中除了含有很多的鈣元素，並且有很多鐵元素，人體吸收率爲7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。


　　第五、木耳和蘑菇：這兩種食物的鐵元素含量是相當高的，特別是木耳，自古以來，人們就把它作爲補血佳品，另外海帶、紫菜也是補鐵十分不錯的食物。


　　寶寶缺鐵吃什麼？上面文章已經跟大家推薦了好多缺鐵兒童可以吃的食物，希望家長可以給自己的孩子多吃上面的文章提到的這些食物，只要堅持下去是可以將身體內的鐵元素恢復到正常數值的，這樣對孩子的身體健康也有好處，面色紅潤的多好。