一歲寶寶缺鐵吃什麼好得快

動物肝臟 肝臟含有各種營養素，鐵元素含量極高也容易被人體吸收，一歲左右的孩子，可以把肝臟切碎一點，煮熟，每個星期給孩子吃三次就好，每次因爲肝臟本身膽固醇挺高的，所以要適量。

各種紅肉

所謂紅肉，就是各種紅色的瘦肉，比如豬瘦肉、牛肉、羊肉，都是補鐵的佳品，最主要是方便購買，而且可以跟很多輔食添加在一起，給寶寶食用，這個可以每天都給寶寶吃一點，別光給寶寶喝湯哦，否則效果微乎其微，應該把肉也吃一點。

雞蛋黃

這個看孩子對雞蛋會不會過敏，有些孩子對雞蛋過敏的就沒必要了，不過敏就可以每天給孩子吃一個雞蛋，因爲每100g雞蛋黃含鐵7毫克，食用方便。

黃豆及黃豆製品

每100克黃豆就有11克鐵元素，並且吸收較好，可以製作豆漿等豆製品供孩子食用。

綠葉蔬菜 人體對於植物性食物中的鐵元素吸收率並不高，但是因爲蔬菜還含有其他營養元素，比如維生素C，可以促進鐵元素的吸收，所以也要注意蔬菜的攝入。

在上面有提到過，鐵元素的吸收還需要維生素C的輔助，所以別光顧着補鐵，有沒有吸收纔是主要，建議補鐵的同時也要補充維生素C，才能更好的吸收！