想必大家對免疫力這個詞都不會感覺到陌生，它可以幫助我們防禦疾病的入侵，讓我們身體健健康康的。一旦免疫力低下，將可能會影響機體內各個機能的正常運作，從而使身體生病不適。因此在日常生活中，我們每一個人都應該重視增強免疫力和抵抗力，尤其是從飲食方面做好調補很有必要。
想必大家對免疫力這個詞都不會感覺到陌生，它可以幫助我們防禦疾病的入侵，讓我們身體健健康康的。一旦免疫力低下，將可能會影響機體內各個機能的正常運作，從而使身體生病不適。因此在日常生活中，我們每一個人都應該重視增強免疫力和抵抗力，尤其是從飲食方面做好調補很有必要。那吃什麼能增強免疫力和抵抗力？增強免疫力的食物有哪些？下面我們一起來詳細瞭解一下！
吃什麼能增強免疫力和抵抗力？
(1)雞蛋
吃什麼能增強免疫力和抵抗力？雞蛋作爲營養較全面的食物，裏面含有人體需要的維生素、卵磷脂、蛋白質、礦物質、微量元素，而這些營養物質恰好能夠滿足人體需求，對免疫力提高有幫助，適當進食雞蛋還能夠益智健腦，收穫的好處明顯。
(2)蘋果
說到吃什麼能增強免疫力和抵抗力這個問題，推薦每天都可以吃一個蘋果。因爲蘋果作爲性質溫和的水果，適合大部分人進食，裏面含有的膳食纖維、維生素是比較豐富的。尤其是進食之後能夠獲取裏面豐富的維生素，對免疫力提高有幫助。因此在增強免疫功能的過程中重要的營養可以提供，適當進食蘋果而獲取裏面的營養，達到提高抵抗力的效果。
（3）魚
在日常生活中適當吃一些深海魚對人體健康有幫助。深海魚作爲豐富營養物質的來源，能夠爲人體提供不飽和脂肪酸，這種物質對血管彈性增強有利，而且深海魚可以爲人體提供蛋白質，蛋白質是人類生命活動的物質基礎，通過補充足夠的蛋白質也能夠提高免疫力。
以上就是關於吃什麼能增強免疫力和抵抗力的相關內容介紹，其實能夠幫助增強免疫力和抵抗力的食物有很多，大家在日常生活中多加了解注意，相信是一定可以保證自己身體越來越健健康康的。
