優生優育已經真來越被提倡，它已經不單純的是指人口控制，也是保障高人口素質表現方式，從國家的優生優育概念體現，到小家庭的對優生優育的概念理解，會有一些小衆變化。我個人理解的優生優育就是要爲未來孩子健康做好保障，比如有個備孕期，在備孕期爲未來寶寶打下良好的健康基礎，那麼就要提高準爸爸準媽媽的身體狀況，保證精子卵子絕對健康、精神抖擻、活力滿滿，加強身體鍛鍊，飲食營養補充等工作，女性備孕吃什麼好？
優生優育已經真來越被提倡，它已經不單純的是指人口控制，也是保障高人口素質表現方式，從國家的優生優育概念體現，到小家庭的對優生優育的概念理解，會有一些小衆變化。我個人理解的優生優育就是要爲未來孩子健康做好保障，比如有個備孕期，在備孕期爲未來寶寶打下良好的健康基礎，那麼就要提高準爸爸準媽媽的身體狀況，保證精子卵子絕對健康、精神抖擻、活力滿滿，加強身體鍛鍊，飲食營養補充等工作，女性備孕吃什麼好?
要說女性備孕吃什麼好，肯定是吃對未來胎兒有益的食物，雖說孕前吃什麼並不能直接補充給胎兒，給孕婦的身體創造一個富有營養的環境對未來胎兒也是有好處的。在備孕期間先要補充葉酸，說起葉酸作爲備孕與已孕的女性肯定知道它的重要性，它對胎兒具有不可忽視的作用，可以預防胎兒畸形。在備孕期間葉酸是必須補充品之一，除了飲食攝取葉酸營養還要特別購買葉酸片服用，這樣才能滿足未來胎兒的需求。
在日常生活中含有葉酸的食物超級多，平時可能不太注意，幫大家介紹一下蔬菜類：菠菜、胡蘿蔔、龍鬚菜、油菜、豆莢等;水果類：橘子、櫻桃、檸檬、桃子、李子、楊梅、酸棗、葡萄、胡桃等;乾果類：黃豆、腰果、杏仁等;運動肝臟、雞肉、羊肉等全部含有葉酸營養素，在備孕前可以多吃，除了吃還要多做身體鍛鍊，加強體質，夫妻雙方要同時進行，這樣才能保證產生優良精子和卵子。注意副食搭配要完全合，讓它多樣化，在備孕期間切不可偏食。儘量自己購菜做飯，選購新時令蔬菜與水果，少吃加工食品。關於女性備孕吃什麼好就做這些推薦，多吃五穀雜糧，不管什麼時候都對身體好，這樣人體吸收的營養就會更多。
