中國人很喜歡補身體，那你知道在立冬時節，備孕的女性怎麼進補身體嗎？千萬不要吃錯了哦，不然對於女性來說，還是不好的！
立冬是冬季的第一個節氣，中國人非常講究立冬進補，因爲可以抵禦嚴寒的襲擊。備孕的男女也正該進補，調理一下身子，下面教你如何補！
一、糯米飯
糯米可以補氣益血、健脾胃，但是不宜吃多，否則難以消化，便祕嚴重的孕婦也不建議吃，以免因消化不良而加重便祕。
材料：
糯米400克、豬裏脊肉100克、香菇(鮮) 70克、紫菜(幹) 10克、蝦米10克、姜5克、料酒5克、鹽2克、香油5克、醬油5克、植物油20克。
製作過程：
1、糯米淘洗乾淨後，浸泡一晚上後，控幹水分，上籠蒸約40分鐘;
2、紫菜和蝦米泡軟，並將紫菜切成細末;
3、香菇去蒂切成絲;
4、姜切成細末;
5、豬肉切絲;
6、鍋內放油燒熱，放姜和豬肉絲炒散;
7、放蝦米、香菇和紫菜，炒出香味後，用料酒、醬油、鹽調味;
8、最後放入糯米炒勻即可。
二、枸杞燉羊肉
羊肉的營養價值高，含有大量的維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒，備孕期間吃羊肉可以補充身體的營養需求，還能提高身體免疫力。羊肉比豬肉的肉質要細嫩，比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。相對豬肉而言，羊肉蛋白質含量較多。
材料：
羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。
做法：
1、羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切塊；
2、鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，薑片煽炒，烹入料酒熗鍋；
3、翻炒後倒入枸杞子、清湯(2000毫升)、鹽、蔥；
4、燒開後去浮沫，文火婉約1―1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥，姜，入味精即可。
三、棒骨海帶湯
豬棒骨中的鈣非常豐富，用它煮湯，不僅味道鮮美，可以增進食慾，還可以補鈣。海帶中的碘元素是備孕人士所需的。但注意不要吃太多。
材料：
海帶100克，豬棒骨1根，蔥段、薑片、大料、醋、鹽各適量。
做法：
1、海帶洗淨，切成絲；
2、豬棒骨洗乾淨後，用開水焯一下，再放入熱水鍋中，和蔥段、薑片、大料一起煮；
3、豬棒骨六成熟時放海帶下鍋，並加入適量的醋；
4、豬骨棒煮至熟透，出鍋前放鹽調味。
四、當歸金銀花湯
功效：暖子宮，宮寒者服用最佳。
材料：
當歸50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚
做法：
當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最後湯汁夠一碗就行。雞蛋洗乾淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。
吃法：
把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。)
五、杞子二肚湯
魚肚可補充膠原蛋白，豬肚則補虛損，健脾胃。另外，有許多地方的習俗要求孕婦一定要吃豬肚，以形補形。
用料：
枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量
做法：
將豬肚洗乾淨、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。
除了進補外，備孕準爸準媽還應遵循以下“6點”養生守則：
1、多“點”水
立冬雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器 官的細胞正常運作依然需要水分滋養。立冬後一般每日補水應很多於2000-3000毫升。
2、出"點"汗
立冬養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出爲度，汗多泄氣，有悖於立冬陽氣伏藏之道。
3、早"點"睡
唐代着名醫學家孫思邈說："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因而，立冬養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬後的起居調養切記"養藏"。
4、護"點"腳
立冬健腳即健身，天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環。
5、防"點"病
立冬氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應留意防寒保暖。尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛鍊，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
6、調"點"神
立冬寒冷，易使人情緒低落，最好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。精神好，情緒佳，寶寶自然來。
