孕中期胃脹，改善有方法：少食多餐、注意慢嚼細嚥、適量補充纖維素。
要知道，女性懷孕以後身體的負擔是比較大的，所以身體會出現很多不同的變化，比如孕中期胃脹的現象，那麼要改善這種情況有什麼辦法呢，就讓小編來教大家幾招。
少食多餐
在孕期肯定要吃許多補品，又或者是一些營養比較豐富的食物，若不稍加註意，就會很容易增加孕媽媽的腸胃消化負擔，這會讓孕媽媽的腸胃脹氣。所以在平時除了要注意進補以外，還要注意少食多餐，這樣不僅能夠讓孕媽媽更好得吸收食物中的營養，而且能夠改善孕媽媽孕中期胃脹的現象，減少腹脹氣的產生。
注意慢嚼細嚥
孕媽媽們在平時吃飯的時候可能就會按自己的平時習慣，餓了就大口大口吃，不餓就不願吃，這其實是一種非常不好的飲食習慣。那麼在孕期就應該有意識地培養好自己的飲食習慣，注意細嚼慢嚥，在進食過程中也不要講話，避免不小心嗆到。
適量補充纖維素
孕媽媽在平時的飲食中，除了要注意蛋白質、維生素、礦物質的吸收以外，還應該要注意纖維素的補充，纖維素能夠幫助腸道的蠕動，幫助緩解孕中期胃脹的情況。
在孕中期胃脹是很平常的事情，那麼要改善這種情況的發生，孕媽媽就要改善自己的飲食習慣，同時，注意增加纖維素的補充也是必不可少的，在改善胃脹的同時，緩解因胎兒所造成的孕媽媽腸道壓力，促進營養更好吸收。
