對於女性朋友來說，產後的調養在坐月子裏是非常重要的一件事情。雖然說坐月子能夠吃的食物非常多，但是一定要注意飲食的均衡，只有吃對食物，才能夠令身體儘快的恢復。那麼究竟坐月子吃些什麼呢？
對於女性朋友來說，產後的調養在坐月子裏是非常重要的一件事情。雖然說坐月子能夠吃的食物非常多，但是一定要注意飲食的均衡，只有吃對食物，才能夠令身體儘快的恢復。那麼究竟坐月子吃些什麼呢?下面我們就一起來看一看吧。
補鈣補血
在女性坐月子期間，可以多吃一些魚肉，因爲魚肉裏面有一部分的脂肪和豐富的鈣質，若是在坐月子期間產婦經常食用，就能夠對媽媽體內流失的鈣質起到補充效果，還能夠從最大程度上減少缺鈣對女性的身體所帶來的影響。其次，在女性坐月子的過程中還需要吃黑糯米酒紅糖煮雞蛋，這種食物具有祛寒、補血和暖肝的作用，能夠幫助產婦的身體補血補氣。
催乳
其次，在坐月子的時候產婦還需要多喝一些黑豆鯽魚湯，因爲這種食物是能夠補氣血通乳汁的食物。若是在坐月子期間經常服用，對媽媽分泌乳汁有很大的好處，也能夠爲寶寶提供充足的奶水。同時，除了這種食物能夠催乳以外，能夠催乳的湯還有很多，比如豬腳燉黃豆或者是鯽魚木瓜湯，但是並不是每一種食物都具有催乳的功效，還需要根據產婦的體質來看。
看完這些，相信產婦們都已經知道坐月子吃些什麼這個問題的答案。總得來說，女性朋友在坐月子的這段時間裏，一定要多吃一些營養價值比較高的食物，這樣能夠讓女性朋友身體儘快得到恢復，也能夠給寶寶準備好充足的奶水。
