催乳食譜 奶水充足寶寶健康成長。食物、水果
新媽媽奶水不足那麼就可以通過按摩、飲食、藥膳等方法使之通暢的過程叫做開奶。那麼婦女吃什麼能催奶了？讓我們一起來看看下面的簡單介紹吧，我能對大家有所幫助。
催乳食譜 食物
1、花生，花生適用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。絲瓜：絲瓜是一種中藥材，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。3、茭白，茭白營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質。具有利二便和催乳功效，同豬蹄同煮有很好的催乳作用。4、青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，具有解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。5、萵筍是很好的催奶食物。在哺乳期的婦女可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
催乳食譜 水果
1、香蕉，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用，鐵質補充多了。那麼乳汁中的鐵質也會多，對預防寶寶貧血有很好的幫助。2、橘子，橘子含有大量維生素C和鈣質，多吃橘子能通過乳汁給寶寶提供鈣質。3、蘋果，蘋果中含有多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，能幫助孕婦趕走疲累。
