一些女性在生完孩子後發現自己的奶水特別少，孩子都不夠吃，大家很想知道在哺乳期吃什麼奶水多？ 推薦給大家5種增加奶水的食物分別是萵筍、豆腐、花生、豌豆和蝦爬子。
我們曉得孩子在出生之後主要是靠母乳進行餵養的，那麼媽媽的奶水是否充足直接關係到孩子能不能吃飽，一些女性在生完孩子後發現自己的奶水特別少，孩子都不夠吃，大家很想知道在哺乳期吃什麼奶水多？ 下面就請權威人士給大家推薦一些增加奶水的食物。
在哺乳期吃什麼奶水多？ 哺乳期增加奶水的食物如下：
1、萵筍
生活中常見的萵筍主要有兩種類型，分別是葉用和莖用，葉用萵筍又稱爲“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，這兩種都是相當高的營養價值，並且吃了之後能夠增加媽媽的奶水，希望大家在食用萵筍的時候不要把葉子扔掉不吃。
2、豆腐
豆腐也是一種生活中常見的能夠催乳的食物，建議大家把豆腐、紅糖和酒釀放在一個鍋裏面煮，等到沸騰之後直接喝湯，這樣就能增加奶水了。
3、花生
很多人只知道花生是一種補血的食物，其實花生的催乳功能也是非常強大的，花生的吃法非常多，媽媽們選擇一種自己喜歡的吃法去吃花生就可以增加奶水了。
4、豌豆
豌豆就是我們常說的青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，具有通乳、生津液、利小便的功效，建議大家可以用豌豆煮熟或者將豌豆搗爛榨成汁服用，都是可以通乳的。
5、蝦爬子
最後一種推薦給大家愛的通乳的食物是蝦爬子，它的通乳能力要比一般的食物要強很多，並且裏面富含磷、鈣，能夠讓媽媽的奶水變得營養價值很高，對寶寶的膚質和發育都有好處。
在哺乳期吃什麼奶水多？ 上面文章中介紹的這些食物吃了之後都是可以幫助媽媽們增加奶水的，希望奶水不足的媽媽們能夠讓家人多燒點這些食物給大家吃，一般情況下吃幾頓就會發現自己的奶水增多了，這樣您的孩子就夠吃了。
