父母或者老一輩喜歡以自己的口味來判斷寶寶食物的鹹淡，這是不科學和錯誤的。假如食物中不放入調料，大人就感到飯菜沒味兒，吃不下去；即使放了調味品了，少點還是覺得味道很淡，於是又加點鹽，直到差不多爲止。而這種情況對嬰兒來說卻是不存在的。斷乳食品中即使不加入鹹味，寶寶吃起來也完全不會有什麼不同。
逐漸給寶寶吃加入各種調料的食物，他們就會慢慢地產生出對味道的嗜好。習慣了吃清淡食物的孩子，即使是飯菜清淡，他們的食慾還是十分旺盛的。可是一直吃調味重的孩子就會逐漸變得口味重，這將影響他們以後的身體健康。
寶寶需要多少鹽
6個月以內每天鈉的攝入量不超過200毫克，換算成食鹽量才O。5克，這還包括其他食物中含有的鈉。
小於1歲每天的吃鹽量不應超過1克。
1～4歲每天的吃鹽量不應超過3克。
提醒：6個月以內的寶寶，只吃母乳、配方奶和適量的輔食就可以得到所需要的鈉。基本不需要在輔食中添加額外的食鹽。
高鹽危害
我們都知道，高鹽飲食會引發一系列的心腦血管疾病。但是對寶寶來講，還存在兩個經常被忽視的危害。
呼吸系統疾病
高鹽飲食會改變呼吸道環境，影響呼吸道細胞的生長。加之寶寶免疫力差，會增加患呼吸道疾病的危險。
缺鋅
高鹽飲食會影響兒童腸道對鋅的吸收，導致孩子缺鋅，影響孩子智力的發育，還會造成孩子免疫力下降，從而引發各種疾病。
小竅門：1克鹽有多少？
食鹽的密度爲2.17g／ml——這個概念很抽象。具體一點，我們平常使用的牙膏蓋子，差不多剛剛好放下1克食鹽。
專家建議：
嬰幼兒中高鹽飲食的問題確實要予以重視，飲食習慣是從小養成的，口味的鹹淡也是從小養成的，等到出現問題時再改就爲時已晚，也很難糾正了。不要給孩子吃鹽醃製的菜餚、燒臘、滷水等味道重的食物，少或避免給涼果、加鹽的堅果類等零食。要引起孩子的食慾，可以選擇用酸甜或檸檬、番茄去烹調。
