產後缺乳食譜：烏雞白鳳尾菇湯

準備食材：雞翅中9個，香菇100克，植物油20克，食鹽1克，紅油豆瓣1茶匙，醬油1茶匙，白糖1/4茶匙，生抽1茶匙，細香蔥3根水1、香菇洗淨，雞翅洗淨備用。2、雞翅中間劃幾刀，方便入味。3...

木瓜魚尾湯的做法準備食材：魚尾1條，木瓜1個，瑤柱適量，姜3片，鹽適量 1、魚尾洗淨。平底鍋燒熱，加入少許油，放入魚尾和薑片，將其煎至兩面微黃。2、另取一鍋，鍋中加入適量...

菌菇菠菜湯的做法 準備食材：平菇15克香菇10克菠菜枸杞高湯鹽1、菇焯5分鐘，平菇撕條，香菇去根，根切段備用。2、帶根菠菜焯好3、爆鍋炒菇，3分鐘，加高湯、鹽、枸杞，燉煮40分...

烏雞白鳳丸煲雞湯 材料：烏雞半隻、烏雞白鳳丸1丸(約12克)做法：1、雞洗淨去皮斬大塊，放1200ml水(大概兩個礦泉水瓶的量)，大火煲開後轉小火，煮約40分鐘。2、加入烏雞...

乳汁不夠對於很多產後媽媽來說是件讓人很心煩的事情，其實通過平時飲食，也是可以調節乳汁分泌量的，花生豬手湯和木瓜魚尾湯這兩道湯水對於催乳和增乳都有不錯的效果哦...