立夏過後，天氣開始變的逐漸炎熱起來，不少孩子就出現身倦、腳軟、食少、體熱、消瘦、心煩等狀況，可能父母會認爲孩子的這些表現與天氣熱有關係，問題並不是很大，其實，孩子已經患上了苦夏病。
中醫稱苦夏爲疰夏，表現爲身熱消瘦、精神軟弱、頭痛身倦、飲食少思、口中無味、嗜臥心煩、大便不調等。此病因其在夏季發病，秋涼後常自趨痊癒，故有“春夏劇，秋冬瘥”的發病特點。
中醫認爲是因爲小兒平素脾胃之氣不足，胃腸功能較差，到了盛夏炎熱季節暑氣當令，暑熱傷了元氣而患病，就會表現出“肢體怠惰不收，兩腳痿弱，嗜臥發熱，精神不足，飲食不思，口中無味，呼吸短乏氣促，目中視物恍恍，小便赤數，大便不調”。因此，除了增強小兒體質，預防各種疾病外，調整飲食很重要。
夏季炎熱，溼氣漸盛，應該多給孩子吃一些能夠清熱、利溼的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的選擇，如西瓜、苦瓜、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜等。
西瓜能清熱解毒、除煩止渴，利尿、助消化；苦瓜有清暑滌熱、明目解毒的作用；桃屬營養保健型水果，桃的營養既豐富又均衡，故是人體保健比較理想的果品；烏梅性平，具有解熱、除煩、止瀉、鎮咳、驅蟲等作用，還可以消除疲勞，恢復體力。
盛夏之際，爲保全家身體健康，最好多喝些烏梅湯；草莓果肉多汁，酸甜適口，香味濃郁，營養豐富，有“水果皇后”的美稱。它具有清暑、解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效；西紅柿是以夏季最多，營養豐富，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用；黃瓜，《本草綱目》裏提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，因此炎熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。
值得注意的是，不要給孩子吃冰鎮時間過長的西瓜，以免傷脾胃，引起各種疾病。
消夏解暑還要多喝粥，如荷葉粥、冬瓜粥、百合粥等。養生家認爲，在早、晚餐時，喝點粥是大有好處的，這樣做既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。
