每天持之以恆地泡澡，的確可以達到很好的減肥效果，但浴室通常只能容納一個小型的浴缸，長時間泡在狹小的空間並不會令人感到舒服；小編爲你介紹一個簡易型的減肥法，用塑料水桶代替大浴缸來泡腳，也就是所謂的“泡腳減肥法”。
現代人一年四季大半的時間都躲在空調的空內，飲食也不均衡，生活又不規律，加上無形的生活壓力，幾乎每個人都會感染一些不好的因素，使全身的血液循環逐漸惡化，引起水腫現象。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易因爲虛冷症引起水腫或下半身肥胖等問題。
這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦，又可緩解疲勞，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15－20分鐘即可。
減肥原理：
開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘後，體內就會覺得熱呼呼，然後氣會隨着血液，循環至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。
這麼一來，可以驅散體內的疲勞，調整自律神經系統及內分泌的平衡。不但達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順及壓力惱人的因素。
必備物品
塑料水桶：一個，大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裏面爲宜，而且方形的也比傳統的圓形水桶更好用。
入浴保溫劑：天然海鹽或含精油的入浴保溫劑，請依各自的喜好而定。
大塑料墊：一塊。
保溫熱水瓶：一個，裝滿熱水備用。
泡腳減肥的基本方法：
☆ 1、在塑料墊上放一個塑料水桶，注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度爲宜，最好能用溫度計量一量，不然就以泡澡的溫度爲準，接着再放入入浴保溫劑。
☆ 2、坐在椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鐘。
☆ 3、水溫變冷以後，將熱水瓶中的熱水倒入水桶中，繼續泡澡。注意不要被熱水燙傷，最好是先將熱水倒在杯子裏，再慢慢倒入水桶內。 瀟雪推薦：裸體瘦身 10分鐘浴室按摩法
☆ 4、泡完之後，將雙腳擦乾，穿上襪子保暖，最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。
☆ 5、將1－4的步驟，每天重複進行1~3次，效果一定加倍喲！
