今天立冬了，就正式的進入了冬季，冬天寒冷乾燥，孩子的抵抗力也會不同程度的下降，很容易生病.
原標題：最適合孩子冬天吃的滋補食物, 經常吃, 身體不會差, 孩子安穩過冬
今天立冬了，就正式的進入了冬季，冬天寒冷乾燥，孩子的抵抗力也會不同程度的下降，很容易生病。所以冬天吃什麼可以提高抵抗力，增加禦寒能力就顯得至關重要了。很多的媽媽到這個時候真的是很迷茫，不知道到底給孩子吃什麼纔好，既能給孩子補充營養，還能幫助孩子提高抵抗力，讓孩子少生病。今天我來爲大家介紹一些適合孩子冬天吃的食物，冬季裏經常給孩子吃，身體絕對不會差，可以讓孩子安穩過一冬！
大棗含有豐富的維生素C，優質蛋白質，遊離氨基酸，脂肪，果糖，胡蘿蔔素，維生素B1，維生素B2等礦物質，孩子經常食用會健脾開胃，強健身體，有利於孩子的生長髮育，但是在給孩子吃的時候最好是去皮，去核。
百合即是一種甜美的食品，也是一種有益的藥物，孩子經常吃百合可以補充能量，維生素B1，維生素B2，鈣，磷，鉀等營養成分，而且百合性平味甘，還能補中益氣，滋陰潤肺，增進大腸功能，促進排便，預防孩子便祕。
山藥是非常好的滋補食品，尤其是冬季，體質比較弱的孩子都是可以食用的，經常給孩子吃山藥可以幫助孩子健脾開胃，助消化，增強孩子的體質，提高孩子記憶力。家長注意了在買山藥的時候如果發現山藥的表面有黑色的斑點就不要買了，可能是因爲已經感染了病害。
蓮藕在媽媽們的印象中是不容易消化的，但是事實卻是相反的，蓮藕不但容易消化，還可以促進消化，增強食慾，有開胃的功效。而且蓮藕中鋅的含量非常的豐富，如果孩子食慾不好可以選擇讓孩子吃蓮藕。
現在橘子也已經大量的上市了，家長就可以給孩子買橘子吃了，橘子含水量高，營養豐富，含有大量的維生素C，和檸檬酸，可以幫助孩子消除一天的學習疲勞，但是媽媽們要記住給孩子適量的吃就好。
很多的孩子一到冬季就會染上呼吸道疾病，所以冬季給孩子常吃銀耳，可以提高孩子肺組織的預防功能，還高孩子免疫力，增強孩子體質。孩子出現便祕的話也可以適量的給孩子吃一些銀耳，可以促進腸胃的蠕動，改善孩子便祕。銀耳還可以促進鈣的吸收，促進孩子骨骼發育，對孩子的生長髮育的好處是非常的多的。
冬季裏常給孩子吃墨魚，好處超出你的想象。墨魚可以提高腦細胞活力，增強記憶力，反應能力和學習能力。可以減輕過敏和發炎症狀，還可以使孩子眼睛明亮，維持視力。
冬季也叫養生季，不光大人需要養生，孩子也同樣的需要，這些食物在冬季常給孩子吃，保證孩子安安穩穩度過這個冬季！
