這4類早飯很傷身，別再給娃吃！

早餐對長身體的孩子顯得格外重要，但生活中有些家長則對早餐不夠重視，如果你經常給孩子吃以下幾類早餐，育姐勸你趕緊住手，否則對孩子的健康不利！

原標題：這4類早飯很傷身，別再給娃吃！

早餐對長身體的孩子顯得格外重要，但生活中有些家長則對早餐不夠重視，如果你經常給孩子吃以下幾類早餐，育姐勸你趕緊住手，否則對孩子的健康不利！

有研究發現，相比吃早餐的孩子來說，不吃早餐的孩子更容易變得肥胖，而且還更容易患上胃病、血管硬化或是膽結石等疾病。所以，早餐對孩子來說真的很重要。不吃早餐危害多多

這四種早餐傷害孩子身體

1.路邊買早飯

有些家長不喜歡做早餐，就在外面路邊攤上買點早餐讓孩子在路上吃，其實這類早餐衛生情況堪憂，會影響孩子的身體健康。

2.零食

巧克力、餅乾可以當做零食，但不能當作早飯。早上吃這些不僅不利於消化，還會讓孩子感到飢餓，血糖水平低下，營養不均衡。

3.豆漿油條

豆漿油條是我們經常聽到的cp，很多孩子也都喜歡吃。但這對cp油脂含量高，長期食用會影響孩子的身體發育，因此不建議經常食用。

4.剩菜剩飯

很多家長喜歡將隔夜飯菜當早飯加熱給寶寶吃，最好別這麼做。隔夜飯菜含有亞硝酸鹽，對孩子健康很不利。

健康早餐滿足這五點最佳

1.早餐最佳時間：7-8點

經過一夜的休息調整，需要補充能量來滿足第二天的需求，而7-8點這個時間段人是最有食慾的時候，這時候吃早餐最好不過。

2.粗糧麪食都可以

饅頭、粥、麪包、麪條這類麪食不僅能保證人體上午對能量的需求，同時對胃也起到一定的保護作用。

3.牛奶、雞蛋、豆類任選兩種

牛奶、雞蛋、豆類富含豐富的蛋白質，可以補充人體所需的蛋白質，早餐選擇其中的兩種對孩子的成長很有利。

4.早餐要以熱食爲主

早上氣溫比較低，一夜過來，身體各項機能還沒有開始運轉，如果這時候吃冰冷的食物，會影響身體各項機能運行，造成抵抗力下降，容易生病。因此，早餐最好以熱食爲主。

5.不宜太過油膩

早餐過於油膩脂肪含量也隨之增加，很容易造成孩子肥胖。因此，早餐不要過於油膩。

早餐對孩子的成長至關重要，因此家長要幫助孩子養成早上吃早餐的習慣，早餐可以換着花樣做，這樣孩子就會愛上吃早飯了哦~