蜂蜜止咳，你以爲是偏方，其實我們有科學依據！
一到換季，很多小朋友就會出現感冒咳嗽的問題。
看着孩子日咳夜咳，白天咳嗽耽誤玩耍和學習，晚上咳嗽更是影響睡眠質量，睡不好白天又沒精神，惡性循環，家長愁死了。
怎麼辦？今天我們就來告訴你一個經過科學論證的靠譜方法！
一、爲什麼孩子老咳嗽？
美國胸科醫師學會將兒童咳嗽進行了一個分類，一般14歲以下兒童，發生咳嗽症狀時，不超過4周爲急性咳嗽。但也有些學者認爲以2周爲限，因爲大多數普通感冒（病毒性上呼吸道感染）是一種輕微且會慢慢康復的疾病。
在嬰幼兒中，感冒症狀通常在第2-3天達到高峯，10-14天逐漸改善；
更年長的兒童和青少年，症狀大多在5-7天消退。
而慢性咳嗽的時間就會拖得更長，孩子咳嗽時間往往會超過2周。慢性咳嗽的原因有很多，可能是哮喘、鼻竇感染、空氣污染等等。
所以，一旦孩子咳嗽超過2-3周就要帶去看醫生，讓醫生判斷到底是什麼原因導致孩子咳嗽一直不好。
二、孩子咳嗽，我們可以用止咳藥水嗎？
首先上答案，6歲以下不要用，6歲以上謹慎用。
針對6歲以下的兒童我們是不建議使用非處方止咳藥水的，因爲並沒有有效的證據證明它對兒童是有效的。在美國，沒有一款止咳藥水被FDA（食品藥品監督管理局）批准可用於4歲以下兒童。
同樣的，6歲以上的兒童我們也不建議使用非處方止咳藥水。
爲什麼我們不建議使用止咳藥水呢？
原因很簡單，感冒其實是個自限性的疾病，你就算什麼都不做，它也會好。如果你使用了止咳藥水，反倒可能產生反作用。
由於咳嗽可以幫助我們的孩子排出呼吸道中的分泌物，如果我們使用了止咳藥，導致孩子無法將這些分泌物有效排出，可能會造成孩子呼吸道堵塞。
還有一個很重要的原因是，我們無法保障非處方的止咳藥是安全的，當前有很多含有右美沙芬或其他止咳成分的止咳藥水，雖然副作用極其罕見，但不代表不發生啊，也可能會造成嗜睡或頭暈，兒科用藥安全性不夠。因此若沒有醫生指導，請不要自行給孩子用藥。
三、止咳藥不能用，那就看着孩子咳咳咳？
不是的，在孩子沒有出現發燒、哮鳴音的情況下，我們其實還有比止咳藥更安全的手段可以緩解咳嗽症狀，並且很好找，就是蜂蜜。
相信很多家長看到這裏都會想：都21世紀了，你們居然還來推薦“土法煉鋼”！這個應該是老年人才會說的方法，你們居然跑過來寫一篇文章推薦它！
像上圖這位可愛的讀者一樣想法的家長並不是少數，彆着急你慢慢往下看，我們有證據證明蜂蜜真的有效。
四、科學論證：蜂蜜治療上呼吸道感染效果更好
在美國有一項研究，這項研究中包含了6項小型試驗，涉及899名12個月至18歲大的兒童。試驗地點分別位於伊朗、以色列、美國、巴西和肯尼亞等地。還有3項長期試驗，試驗時間爲2007年至 2016年，試驗對象包含331名兒童 。
研究人員比較了各種應對上呼吸道感染治療方法的療效差別，包括蜂蜜、非處方止咳藥、bromelin（鳳梨蛋白酶）混合蜂蜜、假治療（安慰劑）以及無治療。
最終發現，在治療進行三天後，蜂蜜有可能比安慰劑及沙丁胺醇（氣管擴張藥物）更能減少咳嗽症狀。比起無治療，蜂蜜也能更有效地緩解咳嗽，並減少咳嗽對兒童夜間睡眠造成的影響。
針對咳嗽症狀，使用蜂蜜的效果與右美沙芬（非處方藥裏的止咳成分）並無太大差別；甚至，蜂蜜有可能比苯海拉明 （一種抗組胺藥）更能緩解並減少兒童咳嗽。至於選擇蜂蜜還是bromelin混合蜂蜜，都可以，兩者的治療效果差異不大。
由此，我們不難看出，蜂蜜對孩子咳嗽症狀是有一定效果的，甚至從數據來看蜂蜜與止咳藥水有一樣的效果，而且蜂蜜還沒有什麼不良的副作用！
如果你對蜂蜜還有懷疑，別急，我們還有研究數據。
近日，來自英國牛津大學的研究人員針對蜂蜜治療上呼吸道感染是否有效進行了評估，評估鑑定了1345份相關研究記錄，這1345分報告中包了14項相關研究。
研究結果顯示，蜂蜜在改善上呼吸道感染症狀方面優於常規護理。它提供了一種可以廣泛使用且便宜的抗生素替代品。由此，蜂蜜甚至可以幫助減緩抗生素的耐藥性。
五、既然蜂蜜這麼優秀，那麼應該怎麼吃？
首先孩子滿1歲纔可以使用蜂蜜來治療咳嗽，未滿1歲不能食用蜂蜜。
這是因爲蜂蜜可能會遭受肉毒桿菌的污染，由於1歲以下兒童腸道菌羣免疫還未達到可以抵抗肉毒桿菌的能力，可能會造成少見但嚴重的肉毒桿菌中毒。所以蜂蜜一定要在孩子1歲以後腸道菌羣穩定以後在吃才安全。
接下來我們來說說具體怎麼吃。在上面提到的研究中，研究人員也給出了建議用量：
2歲-5歲兒童給予半茶匙（2.5ml左右）；
6到11歲的吃一茶匙（5ml）；
12歲以上給兩茶匙。
在蜂蜜的吃法上，孩子可以直接吞嚥，也可以用水稀釋後再服用，主要根據孩子的喜好來決定服用方法。
除了蜂蜜外，加溼器、多次少量喝水、鹽水洗鼻也都可以幫助緩解咳嗽的症狀。
最後還要多說一句，雖然有證據證明蜂蜜是有效的，但我們還是不能過多的神話蜂蜜，如果長時間咳嗽，並且伴有發燒或哮鳴音一定要及時就醫。
我們不要指望蜂蜜創造奇蹟，但也不要忽視蜂蜜對緩解咳嗽的作用，這可以讓孩子少受一些咳嗽所帶來的痛苦。
參考文獻：
1. Oduwole O， Udoh EE， Oyo-Ita A， Meremikwu MM Honey for acute cough in children 2018
2. Abuelgasim H， Albury C， Lee J Effectiveness of honey for symptomatic relief in upper respiratory tract infections： a systematic review and meta-analysis BMJ Evidence-Based Medicine Published Online First： 18 August 2020. doi： 10.1136/bmjebm-2020-111336
