到底什麼在影響孩子的身高？臺灣榮新診所副院長丁綺文在《生長門診問卷調查》報告中指出，對100名9~16歲青春期男女評估骨齡時，發現40%的人已經錯過了快速生長黃金期，晚睡是主因。
在這項生長門診調查中發現，77%的青春期少年上牀時間晚於10點半，錯失了體內生長激素作用的最佳時段，這是影響長個的重要原因。丁綺文分析稱，因爲生長激素的分泌是脈衝式的，而且要進入熟睡時纔會大量分泌，夜晚10點至凌晨2點是分泌高峯期。若錯失這段時間或此時還處於淺眠、做夢階段，都會影響生長激素分泌。
男女骨齡的生長黃金期也不同，女生一般有兩年，約在10~12歲;男孩有四年，約在11~15歲。但是，有些人的生長板會提早閉合，可能會錯過長高的時機。因此，丁綺文建議，家長應該從孩子9歲起就做骨齡檢測，瞭解還有幾年的生長期，更重要的是養成按時睡覺的習慣，抓住長個黃金期。▲
