有研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身腦垂體分泌生長激素主要在晚上進行，分泌得越多，就越有助於生長。
1.晚睡影響身高
有研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身腦垂體分泌生長激素主要在晚上進行，分泌得越多，就越有助於生長。
生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00—1:00，5:00—7:00。睡眠的影響排名第一，超出運動和飲食。這是因爲在睡眠中會分泌出生長激素。
2.晚睡傷害孩子的心臟睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，他們會因爲睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。
情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經年累月處在過度亢奮的狀態下，就會發生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。
所以如果放任孩子晚睡或睡眠習慣不良，相當於給孩子埋下心血管疾病的種子。
一般我們吃得足夠多時，我們的脂肪細胞會產生瘦素，它能向大腦發出停止飲食的信號。
當睡眠不足時，哪怕只是一晚上，人體內的胃飢餓素就會增加，並抑制瘦素的分泌。因此，那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。
另外，孩子休息不足，精神不濟，就更傾向於坐着不動，缺少運動，只會讓身體更加不健康。
睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食慾下降等，還容易感冒。
5.晚睡影響孩子的記憶力孩子早睡覺，養成良好的睡眠習慣，會幫助大腦運行暢快，記憶力也好，讀書時事半功倍。
從上面可以看出，晚睡給孩子帶來的危害是無法想象的。我們再看下面一副表格：
