夏天到了如何讓寶寶睡好覺很重要，那麼該如何讓寶寶睡好覺呢？今日小編要分享的是6個妙招讓寶寶在三伏天睡個好覺，快收藏！
1、給房間降溫
白天注意在陽面拉上遮光窗簾，可阻隔和減少太陽的照射產生的熱能進入屋內；太陽落山後可以開窗通風保持室內空氣流暢；然後根據實際情況選擇電扇或空調，不管選擇哪種方式，切記都不可讓風直吹寶寶的身體，特別是臉{進入夏季因貪涼讓風直吹臉導致臉歪斜的新聞就不斷）。
夜晚睡覺的空調溫度可保持至少26度，可使用加溼器保持室內一定溼度，同時注意保持通風，防止病毒和細菌污染室內環境。
2、拉好遮光窗簾
光線對人的睡眠有影響。白天午睡當我們想喚醒寶寶時，只要拉開窗簾讓光線變亮，寶寶就能慢慢自然舒醒。而進入夏天，寶寶會變得比以往早醒：一是人體受自然晝夜節律的影響，二是因爲光線原因，天亮得早，當光線進入房間，會自然喚醒熟睡中的寶寶。
所以，爲了避免清晨的亮光喚醒寶寶，夜晚睡覺時記得拉好窗簾，最好使用具有遮光功能的窗簾。
3、白天保證運動量
白天運動量不足，通常也會導致夜晚入睡困難和睡眠質量不好。
只有白天讓寶寶盡情玩耍，將充沛的精力釋放掉（媽媽們常喜歡稱之爲“放電”），因爲白天體力消耗，到了晚上寶寶自然就會按時休息。
會走的寶寶，戶外活動一般都能保證，夏天儘量選擇早晚涼爽時進行。對於還不會走路的小寶寶，白天寶寶醒着的時候，家長不要老抱在手上，應該讓寶寶多練習趴趴、擡頭、翻身、爬等大運動；
4、選擇舒適棉質睡衣
夏季寶寶睡覺時的服裝應選擇純棉輕薄的材質，款式最好是方便活動的寬鬆款式。在空調房裏睡覺，可以給寶寶穿上薄長袖長褲，可以保護四肢關節不受涼。如果只給寶寶開風扇，那麼可給寶寶穿短袖短褲，護住寶寶肚子和軀幹不受涼，但四肢可露在外保證散熱。
5、給寶寶穿紙尿褲
紙尿褲會保證寶寶在尿後很長一段時間內都能保證乾爽。夜晚寶寶睡眠時穿紙尿褲，不用擔心尿溼影響睡眠，空調環境下也不用擔心受涼。家長也不必半夜起來給寶寶換尿布，可以保證寶寶和家長都能獲得一個好的夜間睡眠。
6、選擇好的涼蓆
如果夜晚開空調睡覺，其實普通的棉質牀單就可以了。
如果常溫開風扇，就可選擇合適的涼蓆。一般常見這幾種：竹蓆、麻將席、草蓆、亞麻席、苧麻席、冰絲席、藤席、牛皮席。
竹蓆、麻將席平細光滑、清涼散熱，不適合體溫功能調節弱的小寶寶；
草蓆輕便吸汗透氣性不錯，如果是去年已經用過的，今年再次使用時，一定要注意清洗徹底。
亞麻、苧麻等麻類涼蓆，因爲纖維的關係，吸汗、透氣性好，有一定的抑菌作用。
冰絲席的含溼率適合人體皮膚的生理要求，清涼滑爽、透氣性強。
藤席集竹蓆的涼爽和草蓆柔軟點於一身，堅韌細滑，柔軟耐磨，富有彈性，吸汗性強，不粘皮膚，時間越長越好用，不過價格偏高。
不管選擇哪種涼蓆，使用前要注意清潔，在太陽下曬至少2小時，以殺死不利於寶寶皮膚健康的蟎蟲和細菌。如果過涼，最好在上面鋪一層棉布再給寶寶睡。
