女性睡眠質量不好是怎麼回事？如果真的出現睡眠質量不好的情況該如何調理？大部分的女性說睡覺是一種美容覺。實際上，這種說法是正確的。足夠的睡眠對女性朋友來說非常重要。
導致女人睡眠質量不好的原因：
1、受睡眠環境影響
一些人羣習慣在固定的地方睡覺，如果他們換牀也許就會無法入睡。對於老年人來說，通常易適應環境變化。居住的環境嘈雜或空氣受到污染，光線，蚊子等，這些因素將會影響睡眠環境。
2、受心理因素影響
我經常擔心沒有辦法入睡。有些人害怕黑暗，做噩夢，害怕睡覺不會醒來。工作壓力很大，當晚上睡覺時，睡覺了還想工作，也是將會影響睡眠。過度的心理壓力，睡前過度興奮等妨礙睡眠。
3、生活節奏混亂
如果女性經常出差，由於時差使睡眠速度混亂，因此容易引起失眠。還有一些職業女性需要上夜班或加班，白天心情不好，晚上又睡不好，這樣生物鐘和生活節奏就會徹底打亂了，這是失眠的原因之一。
4、長期依賴藥物睡眠
由於長期睡眠不佳，有些女性常吃一些鎮靜催眠藥。當這些藥物被越來越多地服用時，它們需要增加劑量使具有睡眠效果。這些女性依賴藥物。可能失眠的情況更嚴重。一些服用興奮劑的人經常患有失眠症，例如經常喝茶和咖啡。中年女性對咖啡因更敏感，年輕時養成喝茶和喝咖啡的習慣，喝這些東西對睡眠產生很大的影響，中年後失眠的情況變得更加嚴重，須避免喝這樣的飲料。
