當媽的人都懂，生孩子後第一年太煎熬了，其中最令人難忍的是睡眠問題：寶寶夜醒頻繁、睡不安穩，導致媽媽們也不能睡好。
當媽的人都懂，生孩子後第一年太煎熬了，其中最令人難忍的是睡眠問題：寶寶夜醒頻繁、睡不安穩，導致媽媽們也不能睡好。在《西爾斯親密育兒百科》中有一段話是這樣講的：
只要你開始帶孩子，你就會發現，那種能一覺睡到天亮的寶寶只在書裏有，要不就是在別人家裏，總之你自己的寶寶不會是這樣的。
這簡直是我內心的真實吐槽，爲啥我家寶寶就不能一覺睡到天亮呢？
不能一覺睡到天亮，不代表睡不好！
有些媽媽問我，“寶寶晚上總得起來那麼一兩次，就是睡不了整覺，這是因爲睡眠不好嗎？”
寶寶的睡眠情況和大人不同，醫學上對嬰兒睡整夜覺的定義是連續睡眠5個小時，而不是通常人們認爲的8小時以上。
也就是說，寶寶若是凌晨兩三點時醒來一次，那也不能說明寶寶睡得不好，因爲他已經睡了一場飽覺醒來。
寶寶一碰就醒，這是什麼情況？
還有種情況也是媽媽常擔心的問題，好不容易把寶寶哄睡了，結果一放牀上，然後寶寶就醒來。
這其實並非寶寶身體出了什麼狀況，而是嬰兒的睡眠迥異於成年人，熟睡程度較成年人輕，醒來後，需要父母的輔助下，經過20分鐘左右的淺睡狀態後才進入熟睡階段。
如果寶寶一碰就醒，那說明寶寶正處淺睡眠狀態，媽媽要多給點耐心，等待寶寶進入熟睡階段。
特殊原因
寶寶生病時，鼻塞、溼疹、發燒等疾病都可能導致寶寶身體不適，夜醒頻繁。另外，6個月內的寶寶睡眠時會出現驚跳反應易被自己的四肢抖動嚇醒，然後哇哇大哭。這和他們的神經系統發育不完善有關，屬於正常反應。
想讓寶寶安睡，只需簡單三招！
1、分牀睡更利於寶寶睡眠
如果你家寶寶不是一刻也離不開你的高需求寶寶，那麼建議可以儘快和寶寶分牀睡，這樣有利於寶寶提高睡眠質量。
寶寶和大人一起睡，不僅更容易發生意外，睡眠質量會下降。因爲寶寶的睡眠本來就比較淺，如果牀比較大，他在牀上翻來覆去的並不利於他的睡眠。另外，大人在牀上玩手機、翻身等小動作都會打擾到他的睡眠。
2、舒適安心的睡眠環境
屋內溫度、溼度、空氣是否新鮮都會對寶寶的睡眠造成影響，導致寶寶夜間容易醒來。
首先要室內空氣新鮮，溼度適宜，不要在房間內吸菸，不要在房間內擺香薰或其它帶有芳香的物品；其次寶寶睡眠期間，屋內要保持安靜，家中儘量不開電視機或是將電視機的聲音調低。
另外，舒適的衣着和一些安心物（例如寶寶喜歡的小物品）都能增加寶寶的睡眠舒適度和安全感，有利於睡眠安穩
3、特定的睡眠儀式
直接跟寶寶說“你該睡了”，他可是聽不懂的，我們需要一些特定的睡眠儀式告訴寶寶，接下來是睡眠的時間。
這些睡前儀式不會很複雜，只要是能讓寶寶感到輕鬆的事情就行。例如給寶寶洗澡、爲他唱首歌，來個安靜的小遊戲，或是講個小故事都可以。
長時間規律地進行這些睡眠儀式，有利於寶寶養成睡眠習慣。
