寶寶的身高與父母的遺傳有着很大的關係，當然除了遺傳之外，後天因素對於寶寶的身高也有着不可忽視的作用。而對於不同年齡段的寶寶來說，要做適合那個階段的運動，才能夠順利長高。
1六個月以下，六個月以下的寶寶因爲四肢的力量還比較差，所以沒有辦法做幅度比較大的運動。這個時候爸爸媽媽可以幫助寶寶做一些嬰兒操，進行簡單的翻身運動，促進寶寶身體發育。
2、七到十二個月，這個階段的寶寶會慢慢開始掌握爬行，爸爸媽媽可以用玩具和手勢來引導寶寶進行爬行。在寶寶爬行的時候，建議準備柔軟的衣服，但注意不要穿太多以免影響寶寶的運動。
3、一到兩歲，此時寶寶已經慢慢學會走路了，可以引導寶寶進行站立和下蹲的練習了。爸爸媽媽還可以和寶寶一起玩找東西的遊戲，慢慢教會寶寶跑和跳。
4、兩到三歲，寶寶這個時候已經可以獨立行走了，在運動的時候爸爸媽媽要注意運動的時間不要太長。因爲跑跳會對寶寶的膝關節造成比較大的影響，所以要穿上有彈性的鞋襪來保護關節。
5、四歲以上，四歲以上寶寶的動能力已經比較強了，可以將運動和遊戲進行結合，增加寶寶運動的樂趣和運動的協調能力。一些比較常見的運動，比如游泳、跳繩等都比較適合寶寶。運動能夠刺激身體生長激素的分泌，促進寶寶骨骼的發育，數據顯示，經常鍛鍊的寶寶比不鍛鍊的寶寶會平均高上4-8cm。但要注意不是所有運動都會幫助寶寶長高，不合適的運動反而會使寶寶健康受損。根據不同年齡段的發育特點，選擇不同的運動方式是爸爸媽媽的重要責任。需要注意的是，爸爸媽媽要控制好寶寶運動的量和時間，最好運動時間不要超過兩個小時。否則寶寶會容易感覺到疲勞，這樣反而會影響到寶寶的生長髮育。
