經常上網的人會注意到，網上流傳着很多國外爸爸和寶寶一起健身的視頻，看上去父愛爆棚，大家也會被小孩子的動作逗得滿心歡喜。
以前總以爲這種爸爸都是帶孩子鬧着玩的，後來發現還真是低估了人類的智慧。
原來小寶寶也是可以健身的。
以往的觀念中，我們都以爲健身是成年人的事情，讓小孩子去健身，一個啞鈴就壓倒了，說不定會耽誤長個子。
然而健身教練表示，即使是練舉重的青少年，也不會因此長不高。
如果重力的訓練能夠耽誤孩子成長髮育的話，那首先應該摒棄的就是打球和跑步，因爲這兩項運動對腿部的衝擊力是更大的。
而在現實中，喜歡這兩項運動的小孩子往往會發育的比較好。
同時健身教練指出，小孩子常做三種動作，能促進孩子長高：
1、首先讓孩子站在一面牆旁邊，緊緊靠近牆面站直，踮起腳尖，手臂儘量往上伸，媽媽用筆記錄下孩子能夠達到的最高值。
之後每一次的訓練都是爲了接近然後超過這條線。當孩子做向上拉伸的動作時要吸氣，腹部用力，之後放下手臂和踮起的腳尖時則要呼氣。
2、原地站立，兩腿分開，彎腰讓左手去去觸碰右腳，然後交替讓右手去觸碰左腳，就這樣輪換交替做幾組動作，長高效果非常明顯。
3、拉單槓，這是經過長輩們多年實踐都管用的長高技能，記得我21歲時外公還經常督促我去拉緊單槓，垂直身體，知道堅持不下去，我以爲21歲已經沒什麼用了，但我還是長高了兩釐米。
三個非常簡單的小動作，不需要複雜的器械，專業的教練就能讓孩子長高，媽媽們趕快行動起來吧。
