很多媽媽問，既然補充維生素D辣麼重要，但維生素D產品又辣麼多，我們該如何選擇呢？
很多媽媽問，既然補充維生素D辣麼重要，但維生素D產品又辣麼多，我們該如何選擇呢？
我們先來了解一下維生素D3製劑的現狀:目前維生素D3製劑主要有天然和人工合成兩種方式。
天然維生素D3直接來自於深海魚魚肝，我們知道0-2歲嬰兒每天所需的維生素D3是400IU（《中國居民膳食營養素參考日攝入量-2013》），魚肝油所含的維生素D3濃度較低，爲了方便食用，魚肝油經過提純濃縮後可以得到單純的維生素D3和維生素A。
維生素D3和維生素A的提純都是利用熔點不同在不同的溫度下提取的，類似精鹽的提純。而作爲載體的油脂也可以從易過敏的魚油替換成不易過敏的橄欖油或者椰子油，爲了方便嬰兒補充，往往採用1滴油中含有400IU的維生素D3。
人工合成的維生素D3是通過工業生產方式得到和天然維生素D3同樣的化學結構，本質上兩者並沒有區別，有些廠家會把“天然”作爲賣點宣傳，這並不影響對此產品的評分。
所以維生素D3製劑中製劑應該具備以下幾點：
符合推薦要求的維生素D3含量（400IU）。
不易過敏的成分，比如橄欖油，椰子油。
儘量少的添加劑和防腐劑
下面我們就現在市面上最常見的幾種維生素D3產品，根據以上幾點要求來打分。
伊可新
推薦指數：
規格：30粒／盒
價格：30元左右
含量：500IU維生素D3 ，1500IU維生素D3／1膠囊
輔料：精製植物油，維生素E
服用方式：膠囊剪開後滴入
點評：全國兒保醫院的維生素D3製劑都被伊可新承包了（大寫的服！），伊可新最常被黑的一點就是其中含有維生素A，吃多了會“中毒”，但目前沒有任何相關權威組織的研究表示0-2歲嬰兒每日服用1500IU的維生素A會中毒。
維A的中毒劑量相當高，並且需要長時間大劑量的攝入。每日服用1500IU的維生素A是不會中毒的，但這裏有個最大的爭議是“有沒有必要補充維生素A”。
我們國家之所以提出補充維生素A是根據2002年《中國居民膳食維生素A的攝入狀況調查》中城市和農村中有普遍攝入不足的情況（集中在低收入的貧困地區），10多年過去了，我國2015年發佈的《中國居民營養與慢性病狀況報告》中提出中國居民維生素A缺乏仍然存在。
另一個佐證是根據世界衛生組織2011年發佈的《6-59月齡嬰幼兒服用維生素A補充劑指南》，我國處於維生素A缺乏地區。城市地區維生素A缺乏的原因主要是飲食不均衡。
由於母乳媽媽的飲食直接影響母乳中維生素A的含量，所以正確的做法是保證母乳媽媽的飲食均衡（奶粉餵養不需要考慮），0-6月嬰兒在母乳媽媽均衡飲食的條件下確實是沒有必要補充維生素A的，6個月添加輔食以後也應該首先保證飲食均衡。
所以我們得出的結論是，伊可新吃了不會中毒，但是在飲食均衡的情況下並無補充維生素A的必要。
BTW，伊可新的維生素D3含量超過了中國營養協會和美國兒科學會（AAP）的每日推薦量400IU，其配料是精製植物油，但早期的版本寫明配料是花生油，比起橄欖油和椰子油，花生油的過敏率更高一些，對花生過敏的寶寶不宜食用。所以綜合評分4星。
星鯊
推薦指數：
規格：24粒/盒
價格：25元左右
含量：400IU維生素D3／1膠囊
輔料：植物油，膠囊用明膠，甘油，純化水
服用方式：膠囊剪開後滴入
點評：星鯊的維生素D3含量符合中國營養協會和美國兒科學會（AAP）的每日推薦量400IU，其配料是植物油，具體種類不詳，無法判斷是否容易過敏。綜合評分5星。
Baby Ddrop
推薦指數：
規格：90滴／瓶（2.5ml）
價格：100元左右
含量：400IU維生素D3／1滴
輔料：分餾椰子油
服用方式：直接滴在嘴裏或者滴在奶嘴上
點評：Ddrop算是代購熱捧出來的少數幾個不錯的商品之一，除了性價比和星鯊差不多，輔料椰子油成分過敏率極低，缺點是滴出的方式很難掌握，有時候會多滴出，但總體是維生素D3製劑裏非常好的產品，由於只能海淘，購買便捷度不足。
其實美國還有幾個維生素D3製劑也非常不錯，和Ddrop幾乎一樣的配方，性價比卻超級高，僅是知名度不高而已，同樣是5星推薦。
例如：California Gold Nutrition寶寶維生素D3（這款單價和Ddrop差不多都在100元左右，配方也幾乎一樣，但是規格是10ml／瓶，大概300滴，是Ddrop的三倍，超高性價比！）
再如：童年時光天然漿果味有機維生素D3滴劑（輔料是初榨橄欖油和天然漿果香料，價格70元左右，規格10ml，200滴，也非常划算）
美贊臣Enfamil D-Vi-Sol維生素D3滴劑
推薦指數：
規格：50ml
價格：100元左右
含量：400 IU維生素D3／1ml
輔料：甘油，水，聚山梨酯－80，檸檬酸，檸檬酸鈉，氧化鈉，人造香味劑，人造焦糖色素
服用方式：1ml吸管直接喂或者放在食物裏
點評：查資料的時候發現某寶店鋪宣稱這貨是純天然。我想問問那些號稱生活在國外的代購們，包裝盒成分說明上，就算甘油，聚山梨酯是專業詞彙看不懂，“Artificial（人工）／flavor（香精）／color（色素）”這麼EASY的四六級單詞都不懂你們是怎麼在國外生活的？！
這裏必須着重說一下聚山梨酯－80是石油工業的產物，幫助D3分散溶解在甘油／水的體系中，但是本身有苦臭味，所以又添加了香精掩蓋其味道。嗯，這個配方太機智了……給一顆星是因爲它還算是維生素D3補充劑。誰想爲本產品翻案我們還可以再討論一下配方中這麼多含鈉的化合物對嬰兒的影響。
德國默克Vigantoletten無氟d3
推薦指數：
規格：50粒／盒
價格：50元左右
含量：500IU維生素D3/1片
天然or合成：產品包裝上未做說明
輔料成分：高分散二氧化硅，玉米澱粉，羧甲基澱粉納（C型），藥用滑石粉（無毒），三硬脂酸甘油醇，纖維素，甘露醇，明膠，蔗糖，大豆油，維生素E。
服用方式：用少量水或者奶溶解後服用。
點評：這麼多輔料槽點太多不想吐，大多數成分是藥片輔料的標配，加了一點化工上常用的醇類分散和幫助吸收，就是一個非常普通的藥片狀維生素D3，跟天然好吸收沒一毛錢關係，也是代購們捧出來的產品。由於沒有人工香精和甜味劑，故評分比美贊臣稍高，推薦指數3星。
德國諾華Zymafluor含氟維生素D3
推薦指數：
規格：30粒／盒
價格：35元左右
含量：500IU維生素D3 ，0.25mg 氟化鈉/片
輔料：高分散二氧化硅，硬脂酸鎂，微晶纖維素，糖精鈉2水。
服用方式：用少量水或者奶溶解後服用。
點評：輔料和無氟D500差不多，區別是這款添加了氟化鈉，中國有很多地區是高氟水地區，這款德國產品是適應德國低氟的國情的，在中國是否需要額外補充氟需要在醫生的指導下服用（絕不能聽代購的），不能自己隨意補充，有氟過量的風險。推薦指數1星。
Description English: Geographical areas associated with groundwater fluoride concentrations above 1.5 mg/L. （地下水氟濃度高於1.5毫克/升的地區）。
數據來源：National Health and Medical Research Council (Australia) (2007).
挪威小魚
推薦指數：0星
規格：60ml／瓶
價格：90左右
含量：60IU維生素D3/1ml ，
輔料：純淨的北極魚肝油，迷迭香提取物（天然防腐劑），維生素E，橄欖油。
服用方式：1ml吸管直接喂或者放在食物裏
點評：好吧我承認我是來搞笑的，但是很多媽媽都在反覆問，吃了這個還需不需要補充維生素D3。沒錯兒這貨跟D3是有那麼一點點關係，但是很多英語是體育老師教的代購們把包裝上5ml含300IU維生素D3直接理解爲1ml含有300IU維生素D3，並告知媽媽們這貨可以同時補充DHA和維生素D3。我也只能呵呵了。
重要的事說三遍啊親，這貨不能補充足夠的維生素D3！！這貨不能補充足夠的維生素D3！！這貨不能補充足夠的維生素D3！！心好累，答應我，不要再用這個給孩子補維生素D3了好麼？單論補D3，此產品我一星都不能給，甚至可以果斷讓它負分滾粗。
