1、優生檢查。國度倡導優生優育，我是先辦準生證後懷孕，辦證時社區就給了我一個指標，免費到生殖中心做孕前優生檢測，主要爲了掃除嚴重疾病和遺傳性疾病，爲優生打好根底。
2、孕前準備。孕前要防止一些不良生活習慣，爲提供優質受孕做好準備。我和寶爸孕前檢測身體沒問題，然後又沒不良習氣，很快就受孕了。
3、醫院建檔。等準生證批下來通知我去拿的時候，正好我懷孕了，辦事處曉得了就通知了社區醫院，所以不用我親身跑，社區醫院就給我建了檔案。建檔後爲定期產檢和跟蹤胎兒發育提供了便利。
4、補充葉酸。書上說孕前三個月和孕後三個月補充葉酸，其實我不曉得這麼快就懷孕了，所以我是從曉得懷孕後就開始補充葉酸。也不用太貴的，我吃的就是社區醫院免費發放的，一盒六瓶，一天一片，一直吃到生。葉酸早期能夠預防胎兒神經管畸形、兔脣等疾病，中後期能夠預防巨幼紅細胞性貧血、前兆子癇、胎盤早剝的發作。但不能過量，一天0.4毫克就好。
5、關於孕吐。早期會有孕吐的煩惱，孕媽大可不用擔憂寶寶缺營養。這時胎兒還很小，不需要太多物質。孕媽能夠多吃新鮮的蔬菜水果來緩解孕吐。
6、學習孕育知識。建檔後，社區醫院會每月定時告訴你去參與一些孕育講座，還會免費幫你做一些檢查。由於我沒有老人幫助，所以醫院的講座我儘量去，學習一些科學學問爲以後做準備。
7、孕期禁口。孕媽攝取的營養關係到胎兒的生長髮育，所以不能小覷。除了飲食要留意縈素搭配、營養平衡、多吃新鮮蔬菜水果外，還要留意一些不能吃的東西。
炒菜儘量不要油膩，我那時炒菜除了放鹽外，沒放任何調味品。特別是味精會影響胎兒腦神經發育，儘量不放。還有熏製品、臘製品、刺激性食物、渣滓食品、茶水咖啡等等，細緻的我就不多說了，寶媽可自行搜一下。
8、適量運動。除了孕早期爲了保胎多休息儘量坐臥外，孕中後期可 以適量活動。每天進來散漫步，爬爬樓，呼吸新鮮空氣，做一些力所能及的家務，能夠促進胎兒健康發育，也爲以後的順產打好根底。有很多寶媽孕期天天窩在家中看電視，這樣很不好。
我懷孕時由於沒有老人幫助，一直到生都是一個人爬樓買菜做飯洗衣服做家務等，生產時半小時就順產了，之前社區醫院還把我列爲高危產婦。當然家中有老人幫助的，不需要這麼辛勞，但也要多活動活動。
9、定期產檢。當一個女人懷孕後，身領會因胎兒的呈現發作許多變化以順應胎兒的存在，因而在孕期就要不時的進行愛護，經過醫生的檢查和指導躲避風險，直到順利分娩。所以產檢很重要，可以及時躲避一些孕期風險，使出生的寶寶健康漂亮。
10、孕期禁大補。有些孕媽擔憂胎兒營養不夠，特別是家中有老人的，會要求孕媽大補特補。其實這樣做很風險，孕婦原本就陰虛氣盛，大補不只會讓身體產生不適，胎兒發育過大影響順利分娩，還會在後期呈現妊娠糖尿病、高血壓、胎盤早剝等病症，危害到胎兒的平安。
我在孕期根本沒吃什麼大魚大肉，寶爸經常說我伙食差了，不過我留意營養平衡縈素粗細搭配。懷孕時只長胖了18斤，寶寶生下來就有七斤多，本人根本就沒長什麼肉，也沒有難看的妊娠紋。消費前照B超時，醫生就感覺很驚訝，說我看着肚子不大，沒什麼肉，寶寶卻很大。要曉得很多大肚子的生下來只要五六斤。
11、適量補一些鈣劑、鐵劑等。懷孕後我就每天吃幾個核桃，從胎兒六個月後就開始睡前喝一杯孕婦配方奶，不斷到生，能夠補償日常膳食鈣質攝入缺乏。孕晚期還補充了一些鈣片、鐵劑。所以我本人沒長什麼肉，寶寶卻很健康。高齡孕媽分享祕訣，做到這些簡簡單單生個健康漂亮寶寶!
12、做好順產的心理準備。分娩是人類繁衍過程中的一個正常生理過程，水到渠成的自然結果。順產對媽媽和寶寶都有益處，能夠讓媽媽疼痛時間短、恢復快、下奶快，加強寶寶免疫力、患肺病的概率低，而且還聽說經過產道擠壓的寶寶更聰明、更有安全感。
我從一開始就做好了順產的心理準備，在孕後期控制體重，經常運動。當初到了預產期，胎兒還沒發起的跡象，拼命爬樓、漫步。。。。超過三天，寶寶才準備出來，痛了幾個小時後，進產房只用了半個小時就生出來了。產後三天出院回家洗澡洗頭。。寶寶滿月時我去公司辦事，同事說我看着像沒生孩子樣，這就是順產的益處。
看了這麼多，是不是有點頭暈，當然也有孕媽什麼都沒留意也能生下漂亮寶貝的，寶媽表噴我。那樣的概率畢竟少，爲了寶寶的健康漂亮，孕媽還是要謹慎一些好。
