每一個當媽的都曾被寶寶睡前哭鬧的恐懼支配過，無論我們把寶寶抱起來、搖晃、唱歌，還是直接把乳房塞進寶寶嘴裏，都沒能培養出一個睡前不哭的天使寶寶。
所以，到底是哪個環節出錯了，以至於寶寶每次睡前都要大哭一場?
寶寶睡前哭正常嗎?
很正常。
近 4 年來，在我所接觸與處理過的寶寶睡眠案例當中，有很大一部家長會把孩子睡前哭鬧歸咎爲家長自己原因，並因此覺得很有壓力，於是處理起來越來越糟糕，逐漸踏入一個死循環。
其實，寶寶睡前哭(bedtime crying)是一個特殊的時刻，它的原因有很多。其中非常重要的一點是，嬰兒和成人一樣都需要用哭聲來表達情感，進行情緒釋放，家長不必自責，也不用着急干預，越不過度打擾，寶寶也會平靜得越快。
懂得了這一點，咱們就能輕鬆觀察寶寶，合理應對他們的需求，也才能對症下藥，真正解決問題。
嬰兒睡前哭鬧的原因有哪些?
睡前哭有時有特定的原因，常見原因有這些：
1. 身體不適或睡眠環境不佳
每次開睡眠講座，或者是在做睡眠諮詢的時候，總有媽媽在聽到這一點的時候纔想起來寶寶臥室光線太刺眼，屋裏聲音太嘈雜，回去之後調整了睡眠環境，寶寶哭鬧的情況明顯就減少了很多。
所以，當寶寶哭的時候，不如先檢查下寶寶身體是否不適或者環境是不是不佳，排除之後，再找其他原因。
2. 入睡時機安排不當
寶寶在不同的月齡會有不同的清醒時長，也就是說在寶寶睡醒之後間隔一定時間他們就會又困了，需要再次入睡。
而如果家長不會觀察寶寶的睡眠信號，也不太能掌握寶寶的清醒時間，就容易過早或過晚安排寶寶睡覺。
過早安排寶寶睡覺，寶寶會因爲不夠困卻要躺下而大哭，過晚安排容易因爲過度疲勞而大哭。
3.有睡眠依賴，無法自主入睡
寶寶不會自主入睡，就會比較依賴睡前家長提供安撫手段來幫助入睡，比如哄睡、奶睡等。
久而久之，之前的安撫手段也不容易滿足寶寶了，就更容易崩潰大哭了。
4. 釋放情緒和精力
這一點，也是小暖最想提醒大家的：「睡前哭」很多時候無需緊張。
在寶寶困了想睡覺的時候，他們都會有些煩躁和睏倦，在這樣的感受下容易出現哭鬧。
有時候寶寶只是想通過哭來釋放白天累積的 多餘精力和情緒，釋放之後，寶寶晚上才能睡得更好。
這時，家長不必干預，耐心陪伴就好。
如何應對寶寶睡前哭?
如果寶寶睡覺之前出現哭鬧的情況，我們就首先要讓寶寶平靜下來，可以稍微抱一抱寶寶之類，起到安撫作用。
然後，把平靜但沒睡着的寶寶放在牀上。
放上牀之後，如果寶寶恰好處於有睏意但不是特別困的情況，他就會在入睡前不耐煩地哼唧，甚至哭鬧。
家長要注意，寶寶的這種哭鬧是正常的，他是在努力安撫自己，釋放多餘的精力，隔絕外界打擾，從而讓自己入睡。家長可千萬不要貿然抱起寶寶，甚至唱唱跳跳、說話搖晃，這些動作反而是一種干擾。
如何減少寶寶的睡前哭鬧?
1. 堅持相對固定的睡前儀式
比如洗澡、餵奶、拉窗簾、唱歌、按摩……
這樣可以讓寶寶從興奮狀態逐漸因爲心裏的踏實期待而變得平靜，從而減少哭鬧。
2. 營造舒適的睡眠環境
比如昏暗的燈光、不過分吵鬧的環境、合適的溫度、舒適的睡衣和牀品、安撫玩具的陪伴等。
這樣可以減少外界的刺激，建立一個安靜的睡眠環境。
3. 把握入睡時機
寶寶的睡眠習慣是越困越睡不着，所以，咱們得看好寶寶的睡眠信號和清醒時間，讓寶寶剛剛有睏意的時候就去入睡，會更順利。
4. 在睡前和孩子聊天
無論是和小寶寶的嗯嗯啊啊，還是和大寶寶的閒聊，都可以幫助他們整理一整天的經歷和情緒，能夠緩解他們心中的壓力，狀態也更容易平穩。
5. 讓寶寶學會平靜自主入睡
家長改善寶寶睡眠的最終目標，是希望寶寶能夠在睏意來臨的時候，自己願意躺在牀上，翻翻身，自言自語幾句，最終自己平靜入睡。
但其實，這並不難。通過近幾年的諮詢實踐，家長們只要能夠學習和堅持，就能培養這麼一個天使寶寶。
大多數父母都會遇到寶寶睡覺前小哭小鬧的情況，寶寶到底怎麼了?其實，寶寶年紀太小，無法用言語表達自我感受。寶寶哭鬧多見生理和心理上的原因，父母們要細心觀察，及時安撫好寶寶。
寶寶爲什麼愛睡前哭鬧?
寶寶餓了
飢餓，是寶寶哭的最主要原因。這種哭聲短而有力，比較有規律，中間有換氣的間隔時間，漸漸急促。當寶寶感到飢餓時，應適時餵奶，消除他的飢餓感，使寶寶不再啼哭。
寶寶不舒服了
不舒服，是寶寶哭的普遍原因。寶寶明顯感覺不舒服的是尿布溼了，“哎呀，真難受，快給我換換吧!”寶寶用哭聲通報着。寶寶的皮膚十分敏感，如果尿布溼了，他就會感到不舒服而大聲啼哭。而太冷或太熱，也會使寶寶感到不適應，他會用哭聲來表示。
寶寶消化不良、腹脹了
在進食過程中，寶寶往往會吞嚥下許多空氣，這是引起他腹脹的原因之一。這種哭往往來得突然，第一聲又長又響，之後是較長時間的屏息，接着又是一聲大哭。這時，父母要想辦法讓寶寶打出嗝來，他纔會覺得好受一些。
寶寶感到孤單寂寞了
這種哭聲一般是在無聲無息中開始的，常常是由幾聲緩慢而拖長的哭聲打頭陣，聲音較低發自喉嚨，這只是要引起父母的注意，讓父母把他抱起來。
寶寶在睡覺前或快睡醒時哼哼卿卿地哭
這時，寶寶的哭聲不太大，有規律，比較纏綿，甚至有些不安。稍大點兒的嬰兒常常會用手揉眼睛、鼻子，或者哭哭停停，這就是人們常說的--鬧瞌睡。
應對寶寶睡前哭鬧的可行辦法
1、吮吸
不論是媽媽的乳房、喝奶的瓶子、或者是安撫用的奶嘴、還是寶寶自己的手指，吮吸總是能起到安撫作用，但媽媽在平時要對瓶子和奶嘴等做好消毒，同時保持寶寶手指的乾淨，避免病從口入。
2、按摩
各種輕拍和按摩都能幫助使寶寶平靜下來，可嘗試讓寶寶垂直坐好靠着你的肩膀上，然後輕拍寶寶的背。但在寶寶四星期大之前不要按摩寶寶的肚子，也要避開脊骨。給寶寶按摩時避開脊骨和避免使用例如杏仁油，這類的堅果類油。給寶寶按摩的同時，多跟寶寶說說話，可以有效促進寶寶發育和促進親子關係哦。
3、音樂
有節奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些，聽音樂可以培養寶寶樂觀的性格。
4、搖動
在手臂或搖籃裏搖動寶寶，或把他放在寶寶車裏推動，動作要輕緩。可用溫柔的摟抱和輕聲吟唱來安撫他。
5、輕撫
有些寶寶在噯氣之後會感覺好點，所以嘗試讓寶寶垂直坐好靠在你肩膀上，然後輕拍他的背。
6、輕吟
帶寶寶去更安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱搖籃曲來安撫寶寶。
