很快就要進入炎執的夏季了，對寶寶來說，夏季很容易導致食慾低下，那麼寶寶的夏季飲食應該注意些什麼呢?本文專家就提出了，夏季幼兒飲食應該注意的3個要點，家長們一起來看看吧。
兒科專家說，部分媽媽在設計夏季餐單時會陷入一些認識的誤區，這些誤區會使得媽媽們的心意弄巧成拙。夏季幼兒飲食應該注意的以下3個要點：
夏季幼兒飲食注意3個要點
要點一：飲食不宜過於清淡
夏日炎炎，媽媽們通常認爲要讓孩子吃清淡一點，怕上火。但實際上這樣做並不好因爲孩子正處於生長髮育期,對營養的需求量較大,過於清淡的飲食,會導致孩子出現營養障礙。夏季孩子的飲食,仍應多樣化。新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等，都是應該吃的，可做成粥，這樣既便於寶寶消化，又有營養。媽媽們注意：補充蛋白質最好用牛奶、雞蛋、豆製品、肉類，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入。
要點二：開水喝多會中毒
夏天水分流失比較快，隨着汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出，所以夏季幼兒應該多補充湯水，在補充水的時候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補充，並且最好少量多餐。要注意補充水時，白開水也不能喝多了，過量的水有可能會引起水中毒。
水約佔體重的65%至70%，且在體內相對穩定。人體細胞的細胞膜是半透膜，水可以自由滲透。如果飲入大量的水，血液和間質液就補充衡釋，滲透壓降低，水就會滲透到細胞內，使細胞腫脹而發生水中毒。所以，在炎熱的夏季，孩子喝水時最好放點鹽或飲用含鹽汽水。若不習慣於喝含鹽飲料，則應將菜炒鹹一點食用。這樣，可以有效地預防水中毒。
要點三：生冷食物不宜多吃
夏天，寶寶的食慾會相對消減，爲了讓寶寶開胃，媽媽會做利用一些瓜果做涼菜，但是若生冷的涼菜、瓜果無意間讓寶寶吃得過多，往往會使孩子消化功能紊亂，甚至出現嘔吐、腹瀉等，因此要特別留心。
不僅是生冷的食物要少吃，冷飲更要小心。冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，並刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響孩子對食物中營養成分的吸收。特別是幼兒少吃冷飲，6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。幼兒的胃腸道功能尚未發育健全，黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應，因而不要多食冷飲，否則會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等症狀，甚至誘發扁桃體炎。
親親寶貝小編推薦：1-3歲寶寶夏季營養食譜
鮮肉土豆泥
材料 土豆泥200克，洋蔥末50克，豬瘦肉、牛奶各100克，麪粉10克，高湯100毫升。
調料 料酒、鹽、植物油各少許。
做法
1。豬瘦肉切成豆粒大小，用少量油劃好鍋，加料酒煸炒至熟備用。
2。洋蔥末用少量油煸炒幾下，加麪粉炒至淡黃色，再加高湯、一半牛奶、鹽拌成糊狀，加肉粒拌勻，製成鮮肉沙司。
3。土豆泥用油炒酥，加另一半牛奶、鹽調勻，然後混入鮮肉沙司即可。
