冬季氣溫低，很多小寶寶也非常容易患病，因此家長除了要給孩子做好防寒工作之外，也需要在飲食上有所調整，下面爲大家整理了冬季幼兒飲食健康小常識。
冬季幼兒飲食健康小常識
1、注意飲食多樣化
在兒童生長髮育的過程當中，需要各種營養成分做支持，比如碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素以及礦物質等等。因此兒童的飲食要保持多樣化，只有這樣才能夠達到營養均衡，建議兒童每天攝取的食物至少要達到12種，其中包括谷薯類、蔬菜和水果類、肉蛋奶類以及大豆堅果類。
2、吃溫熱的食物
冬季的天氣特別寒冷，因此要給兒童吃溫熱的食物，比如煮粥。但要避免過熱或者過燙，避免燙傷兒童。儘量不要給兒童吃生冷的食物，因爲生冷的食物不容易消化，而且會對腸胃造成刺激，很容易使兒童出現腹痛、腹瀉等症狀，建議在兒童想要吃水果的時候，事先用溫水加熱。
3、補充水分
冬季不但寒冷而且特別乾燥，兒童很容易出現口乾舌燥以及鼻乾和咽乾的症狀，因此要給兒童補充身體所需的水分，不但能夠調節體溫，還能夠使新陳代謝變得更加快速，對提高兒童的免疫力有一定的幫助。也可以讓兒童多吃一些水分比較充足的食物，比如胡蘿蔔或者橘子。
4、補充維生素
維生素是人體所必需的一種營養成分，對兒童而言更爲重要，因爲既可以促進兒童的生長和發育，也可以使骨骼變得更加強壯，同時還能夠使兒童的免疫力有所提高，因此冬季要給兒童補充足夠的維生素，建議多吃新鮮的蔬菜和水果。
溫馨提示
飲食對於兒童的健康以及免疫力的提高都起着至關重要的作用，因此冬季兒童的飲食要保持多樣化，而且要多吃溫熱的食物，同時還要補充足夠的水分以及維生素。如果兒童時常便祕，則可以給兒童多吃一些富含膳食纖維的食物，比如芹菜、玉米、高粱等等。
