我家寶寶可以說是典型的“入睡困難戶”，有次足足花了2小時終於小心翼翼地把寶寶哄睡着了，結果剛要上牀睡覺，眼睛還沒閉呢，就被寶爸的一個響屁弄得前功盡棄，崩潰至極。這9大哄睡招數，你試了幾個？
“孩子不睡，全家受罪。”這樣的場景相信許多家長都經歷過。
爲了能讓孩子早早上牀睡覺，家長們也是絞盡腦汁嘗試了許多方法：
撒嬌式寶貝，媽媽忙碌了一天，真的好累啊，陪媽媽睡覺好不好？
恐嚇式你不睡覺吧，大灰狼專門來吃你這種不睡覺的小孩子。
嚴厲式趕快睡覺！再不睡你就一人在黑暗中呆着吧！沒人陪你！
教育式寶貝你再不睡，明天上學就要遲到了哦~遲到就沒有小紅花了呢！
結果呢？
不管你怎樣說，孩子就是一哭、二鬧、不聽話，沒辦法，閉着眼也得陪着！
可是陪着就是出路嗎？在這裏提醒各位家長：孩子熬夜可是相當可怕的！
寶寶熬夜的危害1.免疫力下降
人體在熟睡時會產生一種叫細胞因子的蛋白質，而這種物質是用來抵抗感染、疾病和壓力的。一旦這種物質減少或者缺失，免疫系統就出了問題，也就增加了感染疾病的可能性。
2.不愛長個兒
晚睡或睡眠不足，就表示醒着的時間太長，對身體而言是一種過度刺激，進而引發人體的壓力反應，誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。而腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制垂體功能，致使垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。
3.孩子情緒不穩定
孩子睡眠不足會很大程度上影響情緒，出現易怒、暴躁，難以平靜的狀況。進入青春期的孩子，還可能出現行爲問題和心理困擾，比如更容易出現抑鬱和焦慮障礙等。
如何讓寶寶早早進入夢鄉
1、用你的手指，爲孩子創造一個小小的表演
手影遊戲可謂是非常古老的遊戲了，在堂媽小的時候就跟着堂媽的媽媽和堂媽的媽媽的媽媽一起玩。
第一步：關燈，開手電，伸手；
第二步：活動一下你的手指；
我們可以通過下面這八個手指動作活躍一下我們的手指，來看看你能做到哪幾個呢。
第三步：擺出各種你喜歡的造型；
比如，萌萌的小兔子；
可愛的大狗；
以及啄木鳥、老鷹、大公雞。
當然，你還可以藉助工具完成哦~
像這樣……
第四步：爲每個角色創造聲音。
你可以一邊擺造型一邊爲寶寶描述一個故事，當然，我們還可幫助孩子創造屬於他們自己的小角色，爲寶寶打開新世界的大門。
此外，昏暗的燈光還可以刺激大腦睡眠的敏感點，有助於提早入睡。
2.和“玩具”來一場捉迷藏吧
在整個房間裏隱藏所有孩子的睡前用品，例如把睡衣藏在衣帽架上，牙刷貼在冰箱上，毛絨玩具藏在餐桌下，閱讀書藏在沙發裏。
只要他找到了一個，他就需要採取行動。比如找到牙刷就去刷牙，找到睡衣就要穿上睡衣，找到毛絨玩具就抱着玩具“睡覺”。
一旦孩子把這些你藏的東西都找到了，他基本就會準備睡覺了！
這個遊戲非常適合結束了忙碌的一天或者在戶外旅行的時讓孩子平靜下來，同時還達到了整理房間的效果！
3.通過看家庭相冊來放鬆
當你看每一頁時你可以向寶寶提一些問題，比如：
“在這些照片中找到你的奶奶”或“這是哪個地方？”或者翻看寶寶從出生到現在不同階段的照片。
這樣不僅讓孩子學習了很多關於家庭關係，從中也瞭解到了自己以及幸福的家庭故事。
建議：最好不要用手機或平板電腦查看。
4.躺下，伸腿
如果孩子主動選擇爬上牀休息，那麼進行躺下活動對他們來說更加有益。
可以和孩子並排躺在牀上，並將雙腿擡到牆壁，靜置5分鐘。
在這個時間內，可以和孩子聊天，講講今天都做了什麼，最開心和最不開心的是什麼。
最後，按摩寶寶的雙腿、雙腳，就可以蓋上被子睡覺啦。
5.猜猜哪個東西不見了？
在牀上放置幾種不同的玩具，準備好枕巾，然後蒙上枕巾，媽媽或爸爸在枕巾下拿走一個玩具，再打開它們，讓寶貝猜消失的是哪個玩具。
這個簡單的遊戲可以幫助你的小思想家把大腦放在牀上，得到放鬆。
6.對每個人（和一切）說晚安
讓寶寶在睡覺前向家人、寵物、喜歡的玩具和其他物品說“晚安”。讓每個人都在“晚安”中收尾。
7.明天又是美好的一天
大多數媽媽在寶寶出門前都會經歷一場“鬥爭”！
所以每晚臨睡前就開始跟孩子談論明天的事，告訴他明天要做什麼，需要準備好哪些東西，最好讓孩子親手準備。
雖然這是一個很普通的程序，但卻能讓孩子處於興奮中的大腦冷靜下來，是一個很好的程序。
當然，最後不要忘了提及，要想明天順順利利，前提是要充分休息，好好睡覺。
8.講一個睡前故事
給寶寶讀書永遠不會太早，這將有助於孩子學會識別能激發他語言技能的新單詞。
生動有趣地爲孩子講述一個睡前故事，記住每晚只講一個，重複講，因爲有趣的故事孩子會希望你一次又一次地給他講。
在這裏，你可以多拿出一些好的故事，像那些道德價值很高的故事，同時還要確保所拿之書有大量的圖片，因爲孩子喜歡在聽到故事的同時看圖，且好的故事會讓孩子在進入睡眠後落在他的潛意識裏。
9.睡吧，睡吧，我親愛的寶貝~
在媽媽的歌聲中睡着，想必是寶寶們最喜歡做的事情了，這個場景在我們每個人看來，都是那麼溫馨、和諧。
從《搖籃曲》到《世上只有媽媽好》再到《小兔子乖乖》，每個媽媽都會張口哼上幾曲。
林林總總的這些曲子裏哪些是最有效的哄睡歌曲呢？下面，堂媽就給大家羅列幾首歌曲清單，任君挑選。
NO.1 《離人》——林志炫
要說哄睡榜排名第一的，非《離人》莫屬了。許多寶寶基本在三遍之內就能睡着，有的寶寶甚至前奏還沒聽完眼皮就耷拉了，整首放完就徹底睡着了。
NO.2《風吹麥浪》——李健
輕柔舒緩的曲風讓風吹麥浪一度把寶寶們整羣整羣的吹倒，順便把媽媽們也吹倒……絕對神曲。
NO.3 《蟲兒飛》——鄭伊健
超溫馨童趣的一首歌謠，聲音乾淨清透，直指心底。寶媽說，每次一放，寶寶好像就知道要睡覺了，有時候自己還哼哼着睡着了……
還有一些純純的鋼琴曲也很適合寶寶睡前聆聽，比如《水邊的阿狄麗娜》、《羅密歐與朱麗葉》、《秋日私語》等。
主要規則：每項活動重複進行。
不應該：所玩遊戲過於激烈和興奮。
進行時間：睡前半小時。
誰說寶寶哄睡難？掌握了這9個方法，相信每個人都可以從一個輕鬆的夜晚走向甜蜜的夢，讓我們開始吧！
