面對一個半夜頻繁起來哭鬧的寶寶，很多媽媽可能心裏都恨恨的唸叨過：我怎麼生了這麼個小魔頭? 下一個想法肯定是：這孩子還有救嗎?
今天就和大家聊聊大家一定很想知道的話題：你家那個睡渣是天生的嗎? 如果是天生的睡渣，怎麼辦?
先給個答案：4個月以內的睡渣有可能是天生的，4個月以後才產生的睡渣一定不是天生的。
天生的睡渣是怎麼產生的
豌豆公主式的寶寶
大家都還記得豌豆公主，在牀上鋪了很多牀棉被之後，豌豆公主依然能感覺到牀板上的豌豆而無法入睡。
這裏我要談到的寶寶，和豌豆公主有非常類似的地方，就是對周圍的環境非常敏感。
第二個月的寶寶，視力和聽力開始發育，聽得更多，看到的也更多。這個世界上的一切花花綠綠對他們來說都是巨大的刺激。寶寶要安然入睡的話，往往需要屏蔽掉周圍環境的刺激，把精力集中在自己身上。
然而，“豌豆公主”式的敏感寶寶的一個重要特徵就是，屏蔽外界環境刺激的能力差。這樣的寶寶，往往入睡困難，尤其是白天，即使在睡着之後也會在環境改變時非常容易醒來。
這就是爲什麼有的寶寶特別容易“落地醒”，因爲睡眠環境發生了變化。還有的寶寶，一點小聲音就會醒來，因爲他們無法屏蔽掉這些噪音。
敏感的寶寶冷熱都會非常容易醒來，而那種天使寶寶就沒有這個困擾。我家二妞屬於敏感型寶寶，一旦臥室的溫度和她的穿着稍微不匹配，她就會醒來。而大妞則屬於天使型寶寶，她在小時候即使家裏溫度超過28度(冬天有暖氣和太陽時)，睡得一頭汗，弄溼了牀單，依然能保持不醒的狀態。
對待“豌豆公主”型寶寶，最最重要的是，營造一個良好的睡眠環境，溫度適宜，安靜，黑暗。在睡眠過程中，保持睡眠環境的恆定。
另外一個特點就是，“豌豆公主”型寶寶即使在穩定的睡眠環境中睡得很好，一旦來到了不合適的睡眠環境，就會原形畢露。我家二妞一直都睡得很好，然而一旦被帶到了嘈雜的戶外，中午午睡就只能睡半個小時。
生理問題
生理問題是造成小月齡天生就睡渣的主要原因。
嚴重胃食管反流
胃食管反流就是我們常說的吐奶。小寶寶的胃多呈水平狀態，胃的底部也尚未發育健全，胃容量相對比較小，而且賁門肌比較鬆弛，所以奶容易從胃裏沿着試管反流到口腔。
部分酸性的胃液會隨着食物一起反流，灼燒食管，會部分引起寶寶的不舒服，會影響到寶寶睡眠。當然並不是所有的寶寶的睡眠都會受到胃食管反流的影響。
胃食管反流分爲生理性的和病理性的。生理性胃食管反流往往就是吐奶，而沒有其他症狀，大部分會在4個月左右好轉，1歲之後完全消失。
“病理性胃食管反流”(GERD)。主要症狀如下(具體需要醫生診斷)：吐奶嚴重(有一種隱形胃食管反流吐奶並不嚴重);頻繁打嗝，劇烈咳嗽，呼吸有問題，喘不上來氣;寶寶嚴重哭鬧睡覺少。病情診斷和治療還是需要諮詢醫生。
生理性胃食管反流如果影響了寶寶睡眠，可以這樣處理：
吃奶時勤拍嗝;
每次餵奶後豎抱寶寶20分鐘。這個建議在半夜餵奶後是沒法採用的;
可以將小牀牀頭擡高，或者用斜坡枕。
有胃食管反流的寶寶白天一定要採用吃玩睡的作息，這樣才能最大程度減少反流對白天睡眠的影響。
腸脹氣
腸脹氣導致很多寶寶在後半夜頻繁醒來哭鬧。然而大部分寶寶的脹氣是會在4個月左右自動好轉的。
如果要緩解腸脹氣造成的睡眠問題，除了飛機抱，排氣操，母乳媽媽避免脹氣食物之外，最最重要的是夜奶一定不能頻繁，白天餵奶時間一定要到至少3小時。頻繁餵奶造成寶寶攝入太多富含乳糖的前奶，而加重腸脹氣。
腸絞痛
和腸脹氣不同，腸絞痛並不是一種病痛，而是特指一種哭鬧。一個判斷特徵就是“三三原則”，即每天至少連續哭三個小時，每週至少哭三天。腸絞痛都發生在傍晚，最早10周左右，最晚4個月也是會消失的。
腸絞痛往往不會造成頻繁夜醒，只是造成寶寶入睡時間太晚，入睡困難。
雖然有流傳已久的5S安撫法，腸絞痛基本還是主要靠熬。
關於更多腸絞痛的問題，可以在公衆號輸入“腸絞痛”。
屎多
屎多也是造成睡得渣的主要原因。好多時候，寶寶白天或者晚上睡得很香，往往被一泡屎打斷了睡眠。或者是，寶寶入睡很困難，然後發現是拉屎了。清理乾淨後又錯過了最佳睡眠時機，導致過度疲勞更難入睡。
有些小月齡寶寶屎格外多，我家二妞在月子裏的最高紀錄是一天用掉20多個紙尿褲。再加上胃食管反流腸脹氣的問題，讓她成爲一個天生的不折不扣的睡渣。
生理問題造成的天生睡渣會變好嗎?
然而，隨着生理問題的好轉，這些天生睡渣的睡眠問題並沒有隨之好轉。
主要原因就是在生理問題導致睡眠問題頻發的初期，媽媽的過度干預反而強化了睡眠問題。從而將天生的睡渣變成了後天的睡渣。例如：
由於胃食管反流夜醒頻繁哭鬧的時候給奶，抱着走來走去。而造成了習慣性的夜奶或者夜醒。
腸絞痛的寶寶曾經被“深蹲法”哄睡，在腸絞痛好轉後，依然哄睡困難。
天生睡渣能變好嗎?
我非常肯定的告訴你，完全可以! 但是這樣的寶寶，需要我們很多的耐心和時間。
有生理問題的小月齡寶寶，儘量減少過度安撫。比如腸脹氣的寶寶，半夜減少餵奶。能拍睡儘量不要抱哄，能抱哄就不要走着抱哄，不要深蹲。總之，儘可能將安撫方式安撫級別降低。協助解決生理問題的手段一起上。比如，排氣操，擡高小牀牀頭等。
如果很不幸，你過度安撫了強化了夜醒和不好的睡眠習慣。那在生理問題都消失後，進行睡眠調整，引導寶寶自主入睡，減少夜醒。
豌豆公主型的寶寶，一定要在睡眠環境上下功夫。這類的寶寶，環境合適，是完全可以在8周左右自主入睡並保持下來的。
我那豌豆公主型的二妞，小時候有腸脹氣，胃食管反流，屎多嗝多，月子裏白天很難入睡。在糾正月齡7周學會了自主入睡，10周左右白天作息幾乎就很規律了，5個半月自己斷掉夜奶。如今15個月，困了會自己要求睡覺，睡眠總量依然在14～14.5小時左右。
當然了，一旦環境不合適，她的天生睡渣本質就會暴露無遺。
最後，祝大家儘早把家裏的小睡渣改造成天使。
