寶寶夜間睡不踏實、反覆夜醒怎麼辦？“寶寶1歲左右，晚上睡覺總要醒來小哭幾次，拍拍就又睡了，或者給奶頭吃幾口也睡了，老是睡不踏實，怎麼辦？”
寶媽問：
“寶寶1歲左右，晚上睡覺總要醒來小哭幾次，拍拍就又睡了，或者給奶頭吃幾口也睡了，老是睡不踏實，怎麼辦？”
讓寶寶醒來的原因
睡眠環境
比如是否太熱或太冷，是否光線太亮、環境太嘈雜等等。
習慣
很多寶寶長期依靠父母搖、哄、抱、奶等方式入睡，那麼當孩子醒來需要再次進入睡眠時，就會習慣性地尋找這些輔助，在得到滿足之前入睡很難。
是不是不能搖、哄、抱、奶呢？
是否改變固有的睡眠習慣，一方面看是否必需，比如已經影響到孩子的生長髮育或嚴重影響家庭成員的健康；另一方面看家庭的需求，比如父母覺得調整睡眠習慣能幫助他們更好地安排各種事務。
例如，有些媽媽覺得奶睡非常方便，並且不影響媽媽與孩子的睡眠，這種情況下就不一定非要爲了改變奶睡而改變。
如何能讓寶寶睡踏實？
① 排查並且嘗試改變睡眠環境
溫度、光線、聲音都可能是影響寶寶睡眠的原因。可以記錄一下寶寶現在的睡眠環境，然後做改變，但每次只改變一個因素，然後記錄環境改變對寶寶睡眠的影響，有效果的改變保留，無效果的就維持原樣。
② 建立並鞏固合理的作息習慣
規律的作息是良好睡眠的基礎，當然，還要合理。對 1 歲的寶寶來說，建議晚上入睡時間不晚於 8 點半，最遲 9 點半。同時早上清醒時間不要遲於 9 點。
③ 保持充足的運動量，但避免睡前過度興奮。
白天：適當地“放電”有助寶寶快速入睡，所以可以帶寶寶多進行戶外運動，記得，是寶寶在動。很多父母帶孩子出去玩，結果都是自己動，孩子都在懷裏或是車上躺着，根本談不上運動量。
如果天氣不好，在室內讓寶寶摸、爬、滾都可以。
寶寶非常喜歡和人進行互動，可以多和孩子說話聊天，或玩躲貓貓。
夜間：入睡前 1 小時需要保持比較低頻率的活動，可以通過洗澡、撫觸以及講故事、聽音樂等方式舒緩寶寶情緒，讓寶寶學會“安靜”並最終進入睡眠。
