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小孩子學輪滑的要點 小孩子學輪滑的技巧

來源:寶貝周    閱讀: 2.13W 次
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小孩子學輪滑的要點有哪些?小孩子學習輪滑,在做好防護措施之後,可以在家長的看護下進行自學。那小孩子怎麼學習輪滑,有哪些技巧呢,一起來看看吧。

小孩子學輪滑的要點

1、學習站立:

首先小朋友要先穿戴好輪滑鞋和護具,在家長的陪伴下慢慢站起來,站好以後,可以試着把兩臂平舉至肩高,左腳跟頂住右腳內側,成T字形站立,這樣有助於保持平衡。這是基本的輪滑動作。對於三歲的小朋友而言,日常的行走對他們而言已經很輕鬆了,但是穿上輪滑鞋站起來比跑也許更困難,加之小朋友的平衡感不一定強,所以一定要在家長的陪伴下訓練。

2、學習慢走:

原地踏步慢走是輪滑的基本另一基本動作。在慢走之前,要先花幾分鐘熱身,例如可以做原地高擡腿、原地踏步及跺腳,天長日記這樣也有助於鍛鍊腿部力量,爲開始滑行做準備。然後雙腳由T字變成外八字向前踏步,重心移至左腿右腿稍擡起、放下,慢慢往前走,逐步加快速度。

3、學習滑行:

在經歷一段時間的慢走練習之後,可以開始學習滑行了。剛開始不要急,最好等小朋友慢走後。滑行動作的要領是左腳在前成弓步,右腳向側蹬出,上身向前微傾斜,兩臂平伸與肩同高,重心放在左腳上,然後右腳收回到左腳內側,右腳向前滑出,左腳 向後外側蹬出,同時重心由左腳移動到右腳,收腳到右腳內側。

4、學習止步:

在學習滑行中,有時需要及時停止滑行,所以在小朋友初步掌握滑行基本動作的同時,就要學會停止滑行的方法。停止的方法分:正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停。正中切法就是雙腳平行,把有煞車器的那一腳向前推出,腳尖微向上,讓剎車器磨到地面就可以了,將剎車器愈用力的壓向地面,就可以愈快停下來。

5、安全跌倒:

透過護具及全身來分散跌倒時的衝擊力,跌倒時保持讓身體向前撲到,避免向後跌坐或讓身體某一部分完全承受撞擊,如臀部,下巴、手腕、手肘、膝蓋等,以減少單一部位受傷的程度。

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學習輪滑擡腳時重心不穩怎麼辦

重心不穩左右的晃動主要是因爲學生的腳踝、腿部力量不足,以及孩子的平衡能力欠缺,而導致重心左右不穩。

解決辦法:輔助者從練習者的身後扶住他腰、髖部,幫助其穩定重心,也應發展其腿部例如蛙跳或深蹲及腳踝的力量例如提踵立,從而增強腳踝,腿部的肌肉控制力。

小孩子學輪滑的要點 小孩子學輪滑的技巧 第2張

寶寶學輪滑要準備什麼東西

1、護腕、護肘、護膝和頭盔

露在外面的關節處要好好地“保護”起來。需要準備的裝備有:護腕、護肘、護膝和頭盔。這些裝備都比較容易買到,基本上每個商場都有。爲了保證質量,儘量不要去小商品市場買。

很多寶寶出於怕被認爲嬌氣或者嫌麻煩的心理不願帶護具,但其實帶護具不僅能保護自己,還能保持良好的練習心態。

2、輪滑鞋

最難挑選的是輪滑鞋。輪滑鞋整體上一分錢一分貨,不要購置300元以下的鞋,此類鞋常導致初學者喪失對輪滑的興趣,甚至導致受傷;技術熟練後這雙鞋又留着沒用,不用可惜。一些超市在賣的色彩繽紛的兒童輪滑鞋,看看又便宜又漂亮,但是都是塑料做的,既不安全又不好滑。最好也不要在網上買鞋,你很可能在漫長的等待之後,拿到一雙並不那麼適合的鞋。因爲每個人的腳的確不一樣,要穿了才知道。

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