1、影響生物鐘：在牀上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因爲你已經睡不着了。
2、慢性勞損：脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。
3、影響視力：左右橫躺着對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(爲什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣，而人出生時兩眼度數一致，就是因爲有部分人喜歡橫躺着玩手機、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！所以真的啊，爲了我們的眼睛真的千萬不要！
4、頸椎反弓：我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱爲“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網、躺着玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉着頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。
5、影響智力：手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，噁心，等不良反應。長時間對着手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。
6、損害皮膚：手機對人的輻射，這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利於皮膚，容易長痘痘。
7、手指麻木：頻繁按鍵，拇指痠疼。手機使用過量，頻繁發送短信會導致大拇指痠痛、麻木或腫脹等不適症狀。
1、世界上最遙遠的距離：我們坐在一起，你卻在玩手機。
2、拒絕手機一會兒，關愛親人一輩子。
3、拒做“低頭族”，關愛你我他。
4、放下你的手機，去尋找生活真正的意義。
5、如果我們再低着頭完手機走路，總有一天我們就會退化成原始人。
6、擡起你的頭生活，你的手機和地上都沒有金子。
7、你擡起頭看過真正的世界嗎?
8、全世界在你身邊路過，而你卻一直低頭看着手機。
9、當你低下頭玩手機的時候，你已經錯過了身邊的一切。
10、你多久沒見過過美麗天空的，自由的飛鳥了?擡起你的頭吧。
11、會發光的不止你的手機屏幕，還有你身邊的一切，還有太陽星星和月亮，擡起頭來看看吧。
12、手機拉開你與夢想的距離
13、珍惜學習時間，遠離手機誘惑
14、少些手機輻射，多些健康心靈
15、上網影響學習，手機危害健康
16、把手機放在家裏，把叮嚀記在心裏
17、手機雖小，危害不少；爲了心中夢，拒絕再使用
18、發短信，聊QQ，一分一秒浪費光陰；玩遊戲，看視頻，一點一滴腐蝕身心
19、沒有手機，用心靈溝通感情；沒有手機，用智慧書寫佳績
20、不帶手機，其實生活也美麗；不帶手機，學習更易出成績。
21、沉迷手機喪志，讀書年華珍貴
22、你的生命在手機玩樂中逝去
23、比勤奮，講進取，不比打扮，不炫手機
24、校園裏渴求知識、只爭朝夕的學生最美麗！
25、手機本是科技進步的結晶，在校園裏卻變成了貽誤生命的毒瘤！
26、玩手機，會讓您擁有呆滯的雙眼和長滿痘的臉。
27、手機雖好，可不要貪玩哦！
28、上課玩的不是手機，是青春！
29、與手機告別，與書本同行！
30、用學習的熱情去抵制手機的誘惑
1、低頭族，請停下來，享受美麗，享受人生
2、不做低頭族，青春我做主
3、不做低頭族 讓心與心靠得更近
4、年輕的朋友不做“低頭族”，積極爭做“擡頭族”。
5、用心生活，遠離網絡，多一份關心和愛給家人。
6、課堂無手機，校園滿書香
7、放下手機，多留點時間給家人和春天
8、關注交通安全，請勿做低頭族!
9、擡起頭來，看看那些美好的世物，低頭你將錯過
10、“擡起頭來”，把時間留給愛的人
11、拒做低頭族，小心有車
12、放開手機，做一個專注的人
13、專注的你最美
14、親近傳統媒體，善用新自媒體，倡導讀書看報，學做‘專業達人
15、擡起頭來，看看那些美好的世物，低頭你將錯過
16、地頭就會錯過姑涼
17、拒做“低頭族” 青春我做主
18、好友在你身邊，不在寸屏幕裏
19、不要邊走邊用手機
20、不做低頭族，爭當好網民
21、世界那麼美，擡起頭看看
22、放下手機，把頭擡起，美好世界，就在眼前
23、讓我們不做低頭族，擡起頭來，關閉電腦，呼吸新鮮空氣，聆聽鳥兒歌唱，微笑與人交往，體驗美好生活!
24、昂首挺胸不做低頭族
25、世界上最遙遠的距離：我們坐在一起，你卻在玩手機。
26、拒絕手機一會兒，關愛親人一輩子。
27、拒做“低頭族”，關愛你我他。
28、低頭族你錯過了什麼
29、昂首挺胸不做低頭族
30、低頭族，請你擡頭看看我!
