怎麼鍛鍊寶寶專注力

1、母乳餵養
母乳餵養時媽媽抱着孩子，孩子含着乳頭，寶寶在享受大餐的同時，也順便上了一堂專注力的課。特殊情況不能進行母乳餵養的媽媽，請儘量把孩子抱在懷裏餵奶瓶，以保證在孩子可視範圍內與媽媽交流。

2、不隨便打斷寶寶
寶寶在專注地做某一件事的時候，哪怕是看電視時，也不要隨便打斷他。

3、每次給寶寶玩具不超過2個
我們都習慣把一堆玩具放進收納箱裏任寶寶挑選，其實這種做法是錯的。玩具太多很容易導致寶寶注意力分散。正確做法是每次給寶寶玩具最多不超過2個，並且教導寶寶玩好一個再玩下一個。

4、吃飯不看電視、不玩玩具
吃飯絕對不能看電視，也不能玩玩具。

5、遠離噪音
噪音不但會讓寶寶無法將注意力集中在該專注的事物上，還會影響寶寶的情緒發展。

6、一次只做一件事
人的專注力都是相對有限的，家長給寶寶安排任務時，一次只安排一個，並且指示要清晰。完成之後給予適當獎勵，循序漸進寶寶的專注力就會一天比一天提高。

7、東西從哪裏拿的放回哪裏
寶寶拿了什麼東西一定要物歸原處，不僅培養了良好的生活習慣，也讓訓練了寶寶的觀察力和記憶力。

8、自己的事情自己做
吃飯、穿衣等力所能及的日常生活要儘早放給寶寶自己去做，因爲他們只有專心才能完成。譬如吃飯，就需要寶寶專注力和手眼協調能力相互配合才能完成。穿衣服、穿褲子、扣鈕釦同樣如此。

9、充分運動
抱怨孩子坐不住，其實只是他們的精力沒有消耗掉。多讓寶寶進行大肢體的動作，像爬行、跑步、翻滾及跳躍等，都可以讓大腦更爲活躍，神經的連結會更爲強固，思考及反應能力都會進步。多運動不僅身體會好，大腦也會更聰明噢！

10、大聲朗讀
每天安排10-20分鐘，讓寶寶選擇他們喜歡的繪本圖書大聲讀出來，這個過程如果不想出錯，寶寶的注意力必須高度集中。

11、高質量的親子陪伴
一有時間就陪寶寶看書做遊戲，因爲完成一件事人數越多越需要多方的共同關注和配合。

12、減少不必要的“關心”
就算是成年人，總有人在耳邊“噓寒問暖”注意力也集中不起來。

13、營造一個合適的環境
有單獨的房間，家裏乾淨整潔，物品擺放有序；書桌上只放書本等相應的學習用品。此外環境內光線柔和適度也有助於孩子集中注意力，爲孩子創設安靜、整潔的環境。

14、制定作息表讓寶寶自己分配時間
做一張作息表，讓寶寶按計劃分配每天學習和玩耍的時間，可以促進寶寶在一段時間內集中精力做好某一件事情，並且激發寶寶的成就感，做事會更加自信。

15、投其所好培養專注力
人們對於自己喜歡的做的事，總是願意傾注大量的時間。所以利用孩子的興趣愛好來培養他的專注力。

16、“一、二、三、木頭人”遊戲玩起來
用這種短時間內控制自己身體行爲的遊戲，讓孩子有意識地進行自我約束能力，對培養專注力提高學習效率十分有幫助。還可以在採用舒爾特訓練法，即每天盯着某個點和物體看上幾分鐘就可以的。這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的專注力訓練法。

17、改掉自己的壞習慣
自己愛看電視，玩手機，還時不時地搓麻打遊戲，那就別怪孩子沒有專注力了。所以家長們改掉自己身上的壞習慣，孩子的問題也能立刻迎刃而解。

18、轉移負面情緒，提高孩子的抗干擾能力
當孩子面臨恐懼、悲傷、憤怒、失望等負面情緒的時候，注意力不集中是很正常的。比如某次考試沒有考好，心情很低落。這時可以教孩子通過做家務、運動、手工或換個環境的方式轉移負面情緒，提高自身抗干擾及保持專注的能力。

19、過有規律的生活
任何良好的行爲習慣都可以通過21天養成，讓孩子過有規律的生活，能幫他們調整自己的生物鐘，產生身體記憶，有助於增加註意力的穩定。

20、帶孩子一起去旅行
孩子都是“好奇寶寶”，隨身自帶《十萬個爲什麼》。旅行時，他們身處陌生環境，新奇感會強烈刺激他們的大腦神經，進而保持超高專注力。

21、掌握科學方法，進行正確引導
“自然教育法”流派的家長特別相信散養法，認爲孩子就該遵從出生俱來的天性自由成長，什麼都不學纔是最好的教育。但事實上，任何一個聰明懂事成績好的孩子都不是天生的。孩子從一張白紙到心智健全的社會人的過程，需要依靠家長不斷地與之溝通，並且有技巧地引導。