這是最重要的。如果小孩本來睡眠就不足，還讓他起牀的話，只會精神上更煩躁，對食慾和消化也不好，所以晚上不管遇到什麼事先想辦法讓小孩睡覺。切忌熬夜。
預防起牀氣，除了讓孩子早睡、睡好、睡飽之外，還可以針對孩子有可能會發生的問題進行預防或預告。比如在前一天晚上睡前先和孩子約好，第二天早上要穿什麼裙子（衣服）、第二天要做什麼事，這樣就可以讓孩子在第二天早上起牀時有一個起牀動機，而且是自己參與決定的動機，孩子通常都會遵守。只要在孩子的耳邊歡快地說一聲“快起牀啦，昨天我們不是說好了要一起去摘草莓”“今天可以穿你挑的那件美美的裙子喲……”,孩子的眼睛，肯定會刷一下就睜開，然後幹勁十足地爬起來。對於孩子來說，有時甚至很簡單，只要在睡前和她約好，讓她自己許下承諾，第二天要早起，那麼只要在次日叫起時，在她耳邊輕輕地說一聲“你不是說了今天要自己早起嗎？”一句話立刻奏效。起牀氣輕鬆就不見了。
可以在孩子起牀前放一些柔和或是孩子自己喜歡聽的音樂，讓孩子在音樂聲中舒醒。或者每天早晨提前一點時間，打開燈，也不叫孩子，只是找出一本孩子喜歡讀的書，大聲地讀，讀啊讀啊孩子自己就爬起來了，然後和媽媽一起讀完這本書，孩子也就徹底清醒了，清醒之後自然就不賴牀了。沒有發生任何衝突，沒有傷害孩子的心靈、情緒，起牀氣自然就消除了。
把小遊戲當成每天起牀的一種儀式或是小祕密，孩子在覺得開心的同時，也就忘了要賴牀了。比如我和孩子之間的祕密小遊，每天早晨鬧鐘響起後，我就把孩子從被窩裏抱出來，輕輕地把她的小屁股向門框撞去。每到此時，孩子同學儘管還是緊閉着眼睛，可是嘴角已經變得彎彎的露出了笑，小手立刻也會非常迅速地擋住她的小屁股，被撞時就是小手與門框的接觸了。這麼“撞”上幾下，再把她放到沙發上，小人兒就清醒了。接下來該幹嘛就幹嘛去吧，起牀氣？哪還會有！
有的時候孩子發起牀氣就是爲了多睡一會兒，多賴一會兒牀。此時就可以和孩子約好，再躺5分鐘。在這5分鐘裏，媽媽可以用溫熱的雙手輕輕地撫摸着孩子的小臉，讓孩子感覺到媽媽正在舒服地撫摸着她，放鬆的心情會讓孩子更容易醒來，也更容易心平氣和。我比較喜歡抓着孩子的手讓她自己撫摸自己的小臉，這樣既能讓她感覺到媽媽輕輕摸她的滋味，又讓她覺得象是在和她玩遊戲，小人兒往往就會咯咯地笑出聲來，懶勁也就過去了。同樣是5分鐘緩衝，爸爸的方式又和我有所不同。他會把孩子抱到客廳，坐在沙發上，讓孩子如樹袋熊一般趴在他的胸膛上再睡5分鐘。爸爸堅實的懷抱給了孩子安全感，放鬆的感覺再加上5分鐘的約定，同樣也能很好地讓孩子的起牀氣不再發作。
有起牀氣的孩子一般都會喜歡喝牛奶吧，這是我最新的發現哦。調查了身邊好幾個朋友的小孩。如果你家孩子起牀氣嚴重，可以嘗試給他喝一口溫牛奶。喝完嗓子滋潤，嘴裏甜甜的，會調動起他的食慾哦。
其實預防、應對孩子的起牀氣，最需要注意的，就是父母尤其不能生氣。一旦生氣，只會給孩子不平穩的情緒來個火上加油，同時也給孩子起了個壞榜樣。多想一些招，提前幾分鐘，用平和的心態、平靜的語氣來喚醒沉睡的寶貝，一起迎接美好的新早晨，也會讓自己和孩子，一整天都擁有一個好心情。
