孩子到了會跑會走的時候，父母可以與孩子多玩一些鍛鍊孩子身體的運動遊戲。讓孩子跳上跳下，也是不錯的鍛鍊方式喔。看看小編推薦鍛鍊幼兒跳的遊戲吧。
跳彩虹
父母們是否還記得小時候當我們看到雨後初晴的天空出現了一道七色彩虹時，覺得是多麼奇妙、美麗，甚至還幻想能走在彩虹橋上，赤橙黃綠青藍紫七種顏色竟然能組成如此迷人的畫面，令每一個孩子都非常喜歡。那麼父母是否能開動腦筋將他融入孩子的日常遊戲中呢?這裏向父母們介紹一個跳彩虹的遊戲。
一般2歲的孩子已經能往前跳了，但仍跳的很近，跳彩虹的遊戲可以讓孩子進一步練習跳遠。父母用不同顏色的顏色條依次貼在地上，每個顏色條寬度爲15釐米，色彩可以模仿彩虹的七色，當然如果沒有這麼多，也可以只用紅、黃、藍、綠等常見色彩。如果在戶外水泥地上則有一種簡便的方法就是用彩色粉筆直接在地上畫出各寬15釐米的彩條。
彩虹橋做好後，父母先演示給孩子看跳彩虹，從一個顏色條跳到前方相鄰的另一個顏色條中，同時對孩子說出這是什麼顏色。比如跳到藍色時媽媽說“這是藍色，天空是藍色的，寶寶的衣服和這個顏色一樣吧，也是藍色的”。之後讓孩子在顏色條中跳來跳去。父母可以和孩子比賽看誰跳的遠，當然父母要故意輸幾次。也可以請幾個同齡的小朋友和孩子一起跳，除了比賽誰跳得遠外，還可以比賽誰跳得準，父母舉起一個與顏色條中相同顏色的彩色玩具，比如彩色積木、圓環等，讓孩子跳到同樣顏色的顏色條中，看誰找得對。
一般2歲9個月左右的孩子能跳至少20釐米，這時他就能夠從一個顏色條跳到相隔的下一個顏色條中了，這個遊戲不但鍛鍊了孩子跳的能力，也加深了孩子對於色彩的認識。
跳房子
跳房子也是一項非常傳統而且經久不衰的遊戲。這個年齡段做的跳房子游戲有別於學齡期兒童常玩的那種：丟一個石頭在一個格子裏，然後單腳蹦過去彎腰撿起來。這時的遊戲不需要丟石頭、撿石頭，孩子在未學會單腳蹦前可以雙腳在格子裏蹦來蹦去。父母先用彩筆在地上畫出格子，亦可利用街道上的方磚做爲一個個的格子，但要注意不要在有車輛通行的街上做這個遊戲，以免發生危險。
格子裏可以寫上編號或塗上不同的顏色。寫上數字編號，在孩子跳時媽媽可以指着各種數字不斷對孩子重複這是幾，使孩子在遊戲中產生對數字符號的初步印象;塗上不同的顏色可以使“房子”看起來更加漂亮，增加孩子的興趣，同時還可以教孩子認顏色。
剛開始時可以讓孩子一格格的雙腳跳，從3跳到4、再跳到5，之後可以教他從3雙腳跳起後分開腿，左腳落在4、右腳落在5的格子裏。父母還可在其中一個格子裏放一個小玩具，讓孩子跳過去後將玩具取回。待孩子學會單腳跳後，這個遊戲就可以採用單腳跳格子的形式了。
跳“懸崖”
父母扶着孩子雙手讓他從最末一級臺階上跳下，逐漸過渡到單手扶，待他能控制好身體、跳下能站穩後可以讓他獨自跳下。臺階的高度應由低逐漸變高，但也不宜過高，一般以一級樓梯臺階的高度爲宜。
跳上臺階
孩子能夠跳起一定高度後，可以讓孩子練習跳上臺階。這裏所說的臺階最好是單階臺階，而不要在樓梯的臺階上練習，因爲孩子初練時動作不熟練，容易磕碰在樓梯上面的臺階上或從樓梯上滾落。起先父母示範給孩子看，然後牽着孩子手鼓勵他跳上去，臺階的高度一定要比孩子能跳到的高度低一些。孩子扶着手能跳上去後可在父母保護下用一隻手扶着欄杆跳，逐漸不扶物獨自跳。一般3歲左右小兒能跳5~10釐米的高度。
單腳跳
孩子經過不斷的雙腳跳練習後，無論是從腿部肌肉力量還是從平衡能力都得到了提高，這就爲練習單腳跳創造了條件。父母家人可以做各種單腳跳的遊戲給孩子看，而不一定非要死板地讓孩子擡起一隻腳跳。
單腳跳的遊戲很多，比如前面所提跳小溪、跳彩虹、跳房子等遊戲均可採用單腳跳的形式，父母也可以比賽單腳跳看誰跳得快。此外女孩子們常玩的編花籃的遊戲也很有意思，即至少3個人圍成一圈，各自伸出左腿，每個人的左腿都搭在下一個人左腿膝蓋後側膕窩部盤成一圈，然後用右腿跳着轉圈。孩子看到這麼多有趣的遊戲禁不住也想用單腳跳了。這時父母再從基礎練習教起，扶着孩子雙手，讓他擡起一隻腳後再跳。
起初孩子常見的動作是擡起的腳落下點一下地再跳起或單腳跳卻雙腳同時落地，這都是練習過程中的必然過程，家長不要批評或因不耐煩而責備他，這會傷害孩子的自尊心以及打擊他練習的積極性。經過反覆練習，孩子很快就能學會單腳跳，之後就可以讓他繼續玩前面的跳小溪、跳彩虹、跳房子，而編花籃並不適合這個年齡的孩子玩。
跳舞
孩子一般都很喜歡音樂，尤其是經過之前的隨音樂舞動等遊戲，聽到音樂後就情不自禁地隨着節奏手舞足蹈，有時跳得還真像模像樣。父母可以利用孩子這一特點，學一些幼兒韻律操或自編一些簡單的體操加舞蹈的動作教給孩子，然後讓他隨着音樂跳舞，比如“左扭扭(屁股)、右扭扭(屁股)、跳、跳……”。
這只是很簡單的一個片斷，父母還可以開動腦筋自編許多動作。跳完之後父母一定要鼓掌並誇獎孩子“寶寶舞跳得真好，韻律感真強”，還可以把它作爲保留節目跳給來訪的親戚朋友看。
這個遊戲孩子既練習了跳躍，又鍛鍊了四肢協調能力，同時培養了樂感、陶冶了情操。
