2019年三九貼時間安排是怎麼樣的？三九貼是一種在三九天調節治療身體疾病的一種貼藥療法。那2019年三九貼具體貼敷時間是什麼時候開始呢，一起來看看2019年三九貼具體時間表吧。
2019年三九貼時間安排
三九貼通常分爲五個階段，在12月中旬左右可以開始首貼，之後每9天之後再完成一九貼、二九貼、三九貼和加強貼通常效果更佳。
預貼：2018年12月12日至21日
一九：2018年12月22日至30日
二九：2018年12月31日至2019年1月8日
三九：2019年1月9日至17日
加強貼：2019年1月18日至27日
三九貼貼多長時間
在農曆的一九、二九、三九中各選擇一天，採用特製中藥藥膏貼敷大椎、肺俞、心俞，膈俞等穴位，共3次，每次2-3小時。另外常用的方法是三九天內連續使用益氣貼 10-15貼。每日1次每次3小時。
注意：期間忌食生冷，辛辣，油膩，忌食海鮮;注意保暖。
三九天養生習俗
三九天保健養生從衣食行方面着手養生：
衣：冬季戴棉帽如同穿棉襖
寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫爲15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時佔60%，-15℃時佔75%。由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有着十分密切的關係。
食：三九補一冬來年無病痛
冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加 營養 ，祛寒氣、壯身體。
行：“冬練三九”室內慢跑
人在三九天裏陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家裏做一些簡單運動就可以，如在室內慢跑、做體操等。如果氣溫有所回升，可以根據個人情況選擇室外鍛鍊，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風、霧霾天不要外出。
養：天冷勤泡腳多搓手
三九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅寒消除上班的疲勞，還可以促進 睡眠 ，睡個好覺哦!養成搓手的習慣對身體健康大有好處。一是能鍛鍊手指，使手指更加靈活自如，對大腦也有一定的保健作用;二是可以促進手部血液循環，防止凍瘡發生;三是工作在室內的人經常搓手，可以促進血液循環和新陳代謝，預防感冒。
