0-3個月的寶寶以吃和睡爲主，可是隨着出月子後寶寶呼啦啦的長大，睡醒後的時間越來越長，是大眼瞪小眼的過？還是寶寶醒哭了就腰痠背痛的抱？
“ 生理學家巴甫洛夫說過“如果孩子在出生第三天接受教育，那麼就遲了兩天”。
如何解放雙手，又能高質量的陪伴恐怕是跟我一樣的新手媽媽面臨的重要問題。目前網絡上能找到的親子素材大多是針對1歲左右寶寶，費雪等玩具也是適用於6個月以上的居多，媽媽應付玩寶寶的吃喝拉撒後，怎麼樣豐富寶寶的日常，把握好培養安全感的前3個月，以下是根據我和一羣志同道合的媽媽們親身實踐彙總而得，請供參考。
前 言
★ 要合理安排寶寶的運動，首先要明白0-3個月寶寶的身體發育特徵。0-3個月嬰兒的大腦已具備了接受外界良好刺激的條件，髓鞘發育正依次經歷眼睛、脖子、手，視覺、聽覺的感受器在結構上逐漸與成人相同，因此這個階段要有重點的多嘗試視覺、聽覺這類運動(詳見寶寶使用說明書：寶寶使用說明書：寶寶0-3個月的發育和別再瞎買了!科學選玩具攻略看這裏(0-1歲篇))。
★ 對於玩具和運動的喜好，個人偏向於親子運動和少而精的自然玩具。一則比起電動玩具，爸爸媽媽的陪伴和擁抱對小月齡的寶寶更爲重要的了。二則，電子玩具大多聲光色影，對新生寶寶來說信息量太大，很難專注消化，更無法形成深刻的邏輯思維。因此更偏愛選用自然的，簡單但具有啓發性，想象力，延展性的玩具。
1百看不膩，DIY移動黑白彩卡牀鈴
0-3個月寶寶大部分時間都是躺着，這段時間牀鈴是最流行的玩具，但是大多數的牀鈴都是大人看得可愛，躺下來從寶寶的視角從下往上根本看不到什麼內容。而且我相信大部分媽媽實踐中也發現新生寶寶對掛滿布娃娃的牀鈴毫無興致。
3 個月嬰兒髓鞘發育從眼睛開始，因此這就是爲什麼嬰兒會對視覺卡感興趣。視覺卡，從出生以後就可以給寶寶看，有利於提高視覺反應、健全視覺神經、促進大腦發育。嬰兒能區分明暗，喜歡複雜的形態和曲線，喜歡注視人的臉部，喜歡鮮明的對比色和中亮度的物品。(先黑白後彩色卡，黑白卡出生以後就可以看，彩卡大約2 個半月左右，看個人喜好。)
問題是，常聽媽媽們說黑白卡手舉得累?換着法給寶寶看寶寶還走神?要怎麼玩。結合了旋轉牀鈴、蒙氏牀鈴的設計我把視覺卡改良了一下，製作成了moble形式，製作簡單10分鐘完成，而且特別實用，能夠自動移動預防對眼，隨時可看不必手拿。從1個多月到現在一直都是我安撫小水滴的利器，一天可以看好幾個小時。
自制教程如下：
1、下載黑白彩卡打印版，或者自己找到一些黑白彩色圖像，打印成10*10CM大小的圖案，剪裁下來。小水滴比較偏好看黑白線條圖、抽象圖和彩色圓圖，對於卡通或者動物圖案興趣不大。)
2、切兩條紙板大約30釐米長。然後把它們疊成一個十字架形狀，用雙面膠帶或線縫在一起。
3、在十字架的四個分支末端用透明膠粘上線(也可以用針穿線)，線另一端留着與圖案相連。
4、找到打印剪切好的黑白卡紙的中心平衡點，用透明膠固定，確保讓圖案從下到上看是平面的。四個十字架分支都弄好。(可以用線，但是透明膠方便後面換卡片)
5、在十字架中心用透明膠或者線穿過，做爲吊繩連接支架或天花板。因爲它很輕，你可以用膠帶粘到支架上，或者用一個小鉤子或小夾子夾在蚊帳頂上。然後調節繩子的長度到寶寶合適的距離。
6、可以試着找到寶寶喜歡看的幾個圖片，過一段時間輪換着看或者換新。
好了。就這麼幾步。把它掛起來，這樣寶寶躺下來就可以看到它了。當有風吹過，或者輕輕晃動的時候，黑白卡就會旋轉，寶寶的視覺就會跟蹤它。
是不是很簡單，我們可以拓展着玩，比如做個這個：
下載： 黑白彩色卡片可以提供電子打印版，自己花幾塊錢打印就行。索取方法：微信對話框留言“卡片”，既可獲得黑白卡片的下載方式。2肌體運動，讓親密感爆棚 撫觸
嬰兒是父母與寶寶情感溝通的橋樑，還有利於寶寶的健康和觸感的發育。和你建立起良好的親子關係，對寶寶各方面的發展都非常重要。
通常給嬰兒的撫觸按摩需要10-30分鐘。按摩前確保室溫合適，寶寶也是高興的。比較好的按摩時間是寶寶剛睡了一覺醒來，和洗完澡時。可以就在嬰兒牀裏或者浴巾上進行。
按摩的時候力道要輕柔。按摩既不能治病，也不能健身(哪來那麼多作用，不要做點什麼都那麼功利啦!)。給寶寶撫觸和按摩主要是增加寶寶的觸感，讓寶寶感到舒服，讓你們建立感情，所以不要用力按摩哦!
按摩時建議用一點嬰兒潤膚乳，也可以用嬰兒按摩油，但我個人不是很推薦用油，我感覺吸收不好，不如潤膚乳用着舒服。最好不要用加了什麼植物精油的按摩油，可能引起過敏。如果寶寶有溼疹，你可以在洗澡時加一點按摩油，洗完澡立即(3分鐘之內)抹上潤膚霜/乳，並且一點多次塗抹。嬰幼兒溼疹(上)：哪些因素影響溼疹
按摩的時候避開男女寶寶的陰部。
用你的溫暖的雙手來觸摸孩子的身體，按照下圖的順序和方向進行按摩。
注意不要把按摩油抹在手上了，以免寶寶吃到嘴裏。
寶寶的肚子可能比較敏感，如果他不喜歡你按摩腹部，可以跳到下一個環節。如果寶寶的肚臍的傷口還沒有完全長好，注意不要按摩到肚臍處。
用你的指腹按摩寶寶的頭和臉，注意一定要溫柔哦。
你在給寶寶洗頭髮的時候也可以用指腹輕輕的畫圈按摩。
如果寶寶很享受，也很放鬆，你可以把他翻身趴着，按摩寶寶的背部，一直到腳。
注意按摩時一定要尊重寶寶的感受，如果寶寶不喜歡，不要強行按摩。不要在寶寶不高興，或者你自己有壓力、不開心時按摩。
(圖片來自 Raising . AU. source：_)
Tummy time
Tummy time(俯臥時間)，是指在寶寶清醒、有看護的情況下，幫助他們翻身呈俯臥狀，使肚皮着地。
因爲寶寶的頭蓋骨很軟，如果長時間睡在同一位置，他們的後腦勺會慢慢變得扁扁的平平的(漂亮頭型養成記)。趴着玩能夠避免寶寶後腦勺扁平，有助於寶寶肩頸肌肉的發育，能夠提高寶寶的接下來所有大運動的運動能力，比如強化擡頭，翻身，爬、坐和走的需要的肌肉羣。研究證明經常進行TummyTime的孩子開始爬行的時間普遍早於沒有經常進行TummyTime的孩子。
如果是足月出生的健康嬰兒，一般在出生後第一天就可以開始進行TummyTime了。小水滴出生後半個月左右我們第一次把她翻了過來。當時我們驚喜地發現他竟然可以支撐起他的小腦袋，持續給幾秒鐘。
如果寶寶不能一開始就可以自己趴着，那麼可以嘗試着豎着抱一會兒他們，讓他們慢慢習慣這種視角，然後每天嘗試着看看讓他們趴一下，趴得越久越好，但孩子可能會不樂意，當孩子抗拒時不要繼續嘗試。因此儘可能鼓勵孩子趴久點，多次數。
我們在給寶寶進行Tummy Time 的時候，一定要注意的是要在寶寶清醒、精力比較充沛的時候進行。不要再寶寶困了、餓了的時候Tummy Time，當然也不要在寶寶剛剛吃完奶以後就讓他們趴着，這樣容易吐奶。如果剛吃飽飽，可以多豎抱一會兒，這樣會更舒服一些。
寶寶騎車腿部運動
跟嬰兒撫觸第5步類似，不過只是光是腳的運動。雙手從外側握住寶寶兩小腿，向上輕推，使寶寶大腿與腹部呈90o、小腿與大腿呈90o或兩隻手輕輕握着寶寶的兩小腿，讓寶寶的兩條腿像在騎車似的，交替屈膝、復原。(要順着寶寶的勁來)。一般我是在聽teletubbies比較動感的音樂時，跟着節奏一起擺動她的雙腿。每次一開始，小水滴就會看着我笑，很享受這種音樂帶來的擺動。
3親子閱讀，做好英語啓蒙老師
寶寶出生後就可以抱着唱歌或讀繪本，能加強腦神經鏈接，越早接觸書本和故事的孩子越能更好的閱讀(爲什麼要給寶寶讀繪本)。適用0-3個月的繪本不多，我敗了經典的紙板書《I am abunny》，這本書不是最有名氣的一本，但是在低幼排名中美亞和豆瓣上都是銷量最高、全五星好評的。繪圖細緻逼真，讓人賞心悅目，以一小小兔的口吻講述了四季變換之美。買來以後每天早上我都會給小水滴一起讀，從二個月開始她越來越有感覺，現在已經會聚精會神的聽，看到葉子和蝴蝶那一篇時更是手舞足蹈。
若是跟着繪本上的英文讀過去一會就講完了，而且互動不強。嬰幼兒往往比成人更關注細節，所以對這本書中每一頁的我都做了更詳細的功課，發揮自己的想象力，將每幅圖畫講述的生動有趣。
4跟Teletubbies牙牙學語
兒歌的音樂有很多，小舒也分享了很多英文兒歌，我這則特別推薦teletubbies給低齡寶寶。一則是因爲這是全球獲獎最多的低齡幼兒啓蒙節目(甩了暴力、幼稚、毀三觀的國內部分動畫片n條街)，集中了很多兒童心理學家和早教專家參與編導製作而成的，還是很嚴肅的。二則是一個月的寶寶啊啊的聲音在 teletubbies裏面常常出現，第一次聽的時候，小水滴正大哭不止，突然聽到teletubbies“a hei”的笑聲立馬止住了哭，似乎很好奇怎麼會有懂她的寶寶跟她一樣的聲音，從那以後我就會時常放天線寶寶的音樂。快到二個月的某一天，突然聽見小水滴跟着天線寶寶連續的“a yi en o”的說話，那種驚奇至今難以忘懷。
5照鏡子，開啓自我發現之旅
小水滴一個多月蹬蹬腿後我就把她放在費雪的健身毯上了，聽着滴鈴鈴的音樂不時的響起，感覺很happy又給寶寶找了個新的活動了，可是觀察了一段時間後我發現，小水滴太小並沒有刻意因爲想聽到腳踏聲音而鼓足勁去踢鍵盤，踢鍵盤只不過是她的日常生理反射。她之所以在一個多月的時候能呆在健身毯上，是她逐漸注意到掛中央的那面小鏡子，會很專注的看一段時間。
What to expect網站上有一篇文章寫道寶貝照鏡子的問題，說最能引起新生兒注意的東西，不是玩具，也不是幾何形狀，而是人臉。所以當他照鏡子的時候，就會被鏡子裏的自己吸引。
6 費雪健身毯，踢踢踏踏的長大
這個是三個月內電子玩具大夥推薦效果比較好的，而且估計半年之內寶寶都能玩上好一會。不同時期會有不同的欣賞地方。有蹬腿觸及鍵盤的感覺，自我欣賞鏡子裏的自己，看看彩色的小動物，搖搖小象，抓抓小青蛙…..不過目前小水滴才3個多月，後面的抓咬都很期待。
7 手電筒，神祕的光影
還記得我們小時候玩的那些手影遊戲嗎，寶寶這個時候正是對光敏感的時候，在睡覺前跟寶寶玩個手電筒也是不錯的，刺激視覺發展(但是如果要哄睡就還是算了)。小水滴剛剛纔開始對手影感興趣，還不太看得懂我們擺的是什麼造型，只是會睜大眼睛瞅着黑色的影子，等隨後更多進展再上功課。下面是一些常用的手影造型。
先分享這麼多，這7類運動已經能基本滿足寶寶一天睡醒後的玩樂了，希望對大夥有用，好好享受美妙的親子時光吧。
