2018年世界睡眠日主題是什麼?每年的3月21日是世界睡眠日，只爲了提醒大家關注自己的睡眠情況。每年的睡眠日都會有一個主題，那2018年世界睡眠日主題是什麼呢，一起來看看吧。
2018年世界睡眠日主題是什麼
2018年世界睡眠日主題是什麼：加入睡眠世界，保持你的節奏去享受生活
如果一個人的晝夜節律系統與行爲之間存在偏差，比如夜間工作或穿越時區，那麼一個人在一天中錯誤的時間睡覺和吃飯。這會產生嚴重的後果(日間嗜睡、降低表現和增加事故風險)以及長期後果(增加代謝紊亂、癌症的風險)。
優質睡眠的三個要素
持續時間：睡眠時間應足夠讓睡眠者在第二天感覺得到了休息並且反應敏捷。
連續性：睡眠時間應該是無縫的，沒有碎片。
深度：睡眠應該足夠深以恢復體力。
研究表明，我們的睡眠時間高達三分之一。睡眠是人類最基本的需要，就像吃飯和喝水一樣，對我們的健康和幸福至關重要。
歷年世界睡眠日主題
2001年 睜開眼睛睡
2002年 開啓心靈之窗，共同關注睡眠
2003年 睡出健康來
2004年 睡眠，健康的選擇
2005年 睡眠與女性
2006年 健康睡眠進社區
2007年 科學的睡眠消費
2008年 健康生活，良好睡眠
2009年 科學管理睡眠
2010年 良好睡眠有益健康
2011年 關注中老年睡眠
2012年 科學管理睡眠
2013年 關注睡眠，關愛心臟
2014年 健康睡眠，平安出行
2015年 健康心理，良好睡眠
2016年 美好睡眠，放飛夢想
2017年 健康睡眠 遠離慢病
