2019世界睡眠日具體時間是在什麼時候?睡眠和人體息息相關，好的睡眠質量能緩解疲勞。爲喚起全民對睡眠重要性的認識。國際精神衛生和神經科學基金會設立了世界睡眠日。那2019世界睡眠日具體時間是什麼時候呢。
2019世界睡眠日具體時間
2019世界睡眠日具體時間：2019年03月21日 星期四 己亥年(豬年)二月十五
睡眠質量和主體人的精神狀態緊密相關，所以保證健康的睡眠很重要，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃於2001年發起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定爲“世界睡眠日”。
2019世界睡眠日活動策劃方案
一、活動名稱：世界睡眠日活動
二、活動背景：
爲喚起全民對睡眠重要性的認識。早在2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定爲“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因爲季節變換的週期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。2003年，中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。
三、活動主題和口號：
主題：多睡一小時
口號：睡的好，健康生活跟你跑
四、活動目的及目標：
睡眠對一個人極爲重要，對一個大學生來說，重要性更是不可低估。睡眠質量低對人的身體健康有着極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學生日益增多的睡眠問題，全面提高大學生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發生，爲使廣大學生能更深刻的意識到睡眠的重要性及更多的瞭解有關健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動。
五、活動對象及負責機構：
對象：
機構：
六、活動時間：
2019年3月9日至21日
現場活動時間：2019年3月21日
七、活動地點：
待定
八、活動流程：
(一)前期準備：
1、調查問卷
(內容包括詢問睡眠時間、睡眠質量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習慣，睡覺是否受外界干擾，學習壓力、生活壓力、睡眠質量與哪些方面有關)分到各班，18日之前收回。收回後整理在21日的現場活動公佈調查結果。
2、人員安排：社團聯合會策劃部成員
3、物資準備：玩偶與時間牌(上書“我要‘*’點睡覺”)、便籤(寫時間用)、綠絲帶、宣傳單、筆、相機、朋輩諮詢所需等
(二)宣傳形式：1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳
2、後期：21日展出活動總結，當日展板
世界睡眠日祝福短信
1、世界睡眠日，送你一個幸福枕頭，願你能快樂入眠，幸福睡眠，好人好夢，夢想成真，一生平安，健康快樂，永永遠遠。
2、因爲生活而失眠的人還不懂生活的美麗，因爲愛情而失眠的人還不懂愛情的甜蜜，因爲我的問候而失眠的人還不懂問候的關注，世界睡眠日，一起關注失眠的黑夜，迷失的健康方向，祝你好人好夢。
3、世界睡眠日，關懷貼士，睡前泡泡澡，疲勞消一消，不宜吃太飽，茶水少飲好，充足來睡眠，開心養容顏，健康身體在，美夢香又甜，祝你幸福到永遠。
4、天黑日落把家歸，工作工作把手與你揮，放下疲憊憂愁把身休，擁抱愛牀睡眠足，睡夠8小時精神衝，等到太陽出山樂悠悠，再次工作就能沖沖衝!世界睡眠日祝你健康快樂!
5、睡眠差，衰老化;皮膚燥，身心勞;精神壞，工作擾;睡眠要，莫小瞧。世界睡眠日祝你：睡眠足，福體康!
6、要想身體好，晚上睡眠好，要想身體棒，早晨別賴牀，身強體又壯，快樂行四方。世界睡眠日到了，祝你保持好睡眠，開心如意伴。
7、溫一杯牛奶，鬆弛你的心情;放一首樂曲，愉悅你的大腦;送一條祝福，舒展你的身心。世界睡眠日到了，祝你有個好夢。
8、世界睡眠日來了，祝所有一線的朋友們，晚上不在加班熬夜，開開心心回家睡眠，心想事成美夢連連。
9、累了，躺下歇一歇，除去工作的疲憊;迷茫了，不要糾結，躺下靜一靜，屢好遠征的旅程;今天世界睡眠日，願你醒後直掛雲帆濟滄海!
10、人在社會責任大，努力工作創財富，身心疲憊困又乏，只盼健康與己親，世界睡眠日來到，放下包袱快睡覺，保證充足精神最重要，這樣日後才能衝勁大，健健康康你我他!朋友，世界睡眠日快樂、健康!
11、睡好覺，精神振奮工作好;睡覺好，煩惱消去快樂找;覺睡好，美夢成真身體棒。世界睡眠日到了，祝好好睡覺，睡個好覺。
12、送一句關心，緩一緩壓力，把心情來放鬆，送一聲問候，解一解憂愁，把歡樂送給你，世界睡眠日，放鬆心情來睡眠，健康身體保容顏，祝你幸福到永遠，美夢相伴。
13、世界睡眠日到了，送你一條跟睡眠有關的魔法短信。打開它，可輕鬆入睡;閱讀它，可好夢伴隨;轉發它，可美夢成真!祝有良好睡眠的你，精神倍兒棒，身體倍兒強!
14、疲倦了，不必硬撐，睡一覺可以給身體一個緩衝，重新積蓄前進的力量;迷茫了，不必糾結，睡一覺可以給思想一個緩衝，重新聚集選擇的勇氣;難過了，不必抱怨，睡一覺可以給心靈一個緩衝，重新尋找快樂的方向。世界睡眠日到了，願你一覺過後，看見海闊天寬!
15、世界睡眠日，健康貼士：“食不多言，寢不多語”;“晚餐少喝水，睡前不飲茶”;“瞌睡沒根，越睡越深”;“貪吃貪睡，添病減歲”。祝福你睡眠好好，身體棒棒，健康快樂，瀟灑逍遙。
16、世界睡眠日，溫馨貼士：要想身體好，吃飯別太飽;要想身體好，天天要起早;要想身體好，睡覺不蒙腦。祝福你，睡眠好，身體棒，健康多，樂逍遙。
17、時間剛好過了22點，最美麗的旋律輕柔一點調撥在心田，不知不覺23點了，甜甜的吻給了這快樂的一天以幸福的名義結束，世界睡眠日，祝你好夢好眠。
18、睡一睡，心情好，煩惱消，樂逍遙，睡一睡，精神好，開心在，幸福繞，睡一睡，身體好，容顏美，不變老，睡眠日，祝福到，健康多，美夢繞。
19、讓你的枕頭散發香味，讓你的棉被軟軟暖暖，讓你的深夜跑過綿羊一雙一對，世界睡眠日，讓我的祝福帶着魔法，給你好夢好眠。
20、世界睡眠日到了，請讓憂煩跑掉，讓快樂報到;把黴運拋卻，讓幸福圍繞;世界睡眠日，祝你睡得安然，美夢甜甜。
