首頁 > 早教 > 教育資訊 > 小學生到底要不要午睡? 怎樣午休纔算科學?

小學生到底要不要午睡? 怎樣午休纔算科學?

來源:寶貝周    閱讀: 2.05K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

小學生到底要不要午睡? 怎樣午休纔算科學?

10月25日,《武漢晚報》發了一條本土新聞——“家長派房車駐校保證孩子午休 保姆當街炒菜做飯”。 一位網友中午路過武漢武昌水果湖二小時,看到校門附近停放着一輛墨綠色房車,一名中年婦女正揮舞鍋鏟當街炒菜,不少路人駐足圍觀。正在做飯的中年婦女是一名保姆,房車司機送孩子到培優機構上培優班,保姆則在給孩子做飯,這樣孩子可不用中途回家,又吃得可口放心,還可以在車上午休。往車內一看,果然有一名女孩子在休息。

這條信息引發了衆多網友的熱議。有網友說:“可憐天下父母心,現在家長爲了孩子真是太拼了。”也有網友說,“現在孩子的生活太優越了,有一種冷叫奶奶覺得你冷,現在是有一種困叫爹媽覺得你困。”

很多家長希望孩子在校能夠午睡 也有家長認爲孩子不想睡 裝睡不如不睡

武漢這位家長派房車駐校保證孩子午睡。孩子的午睡是不是必需的?這個問題,杭州很多小學家長(主要小學低段)也持肯定態度。

有家長說:“小學生腦力和體力正處於生長髮育關鍵時期,中午沒有午休,晚上9點睡覺,早上6點多起牀,個人覺得孩子睡得太少。”

有家長說:“孩子中午在校,說是休息其實是補課,越是成績差的孩子越沒有休息的時間,這對孩子的身心成長是多大的傷害。即使讓孩子休息,趴在桌上,能休息好嗎?既容易受涼,又對頭頸、脊椎有影響。最好是回家睡一覺。”

還有家長說:“孩子讀二年級,現在學校是沒有午睡的,老師要求中午只能在教室做作業,不能跑到操場上去。中午沒有午睡,小朋友下午就會犯困,有時上課還不能集中注意力。”

也有家長提出不同的意見。有家長說:“午睡就是一個習慣,有些國家幼兒園中班開始就不睡覺了,晚上能睡得好就可以。”有家長說:“我們孩子不喜歡午睡,幼兒園集體午睡,他也是裝睡,很痛苦,還不如讓他自由選擇。”

夏天過後杭州小學

基本都沒有午睡

小學生到底要不要午睡? 怎樣午休纔算科學? 第2張

現在杭州一些小學,學生中午都是怎麼休息的,有沒有午睡時間?

某區教育局一位工作人員說:“國家規定小學生一天在校的時間爲6個小時,這是不包括吃飯午休的。換句話說學校可以不管學生午休。不過,現在雙職工的家庭比較多,所以根據大多數家長的需求,學生中午是不回家的。由老師來管理午飯和午休。一般來說,在夏季學校會安排學生在桌子上趴一下。冬季天氣冷了,學生睡着反而容易着涼,就不要求學生午睡。”

昨天,快報記者在杭州幾所小學轉了下。長壽橋小學,每天中午11點50分吃午飯,吃完午飯學生可以在校園裏玩一會。12點半,學校打午休鈴,所有學生回教室。午休時間1個小時。在教室裏,學生表情放鬆,都可以做自己喜歡的事。比如看課外書,畫畫,摺紙,做作業,也可以找同桌聊聊天。午休時,班主任坐在班裏批作業,或指導孩子訂正作業。

長壽橋小學二年級班主任吳老師說:“午休時間是孩子們自由支配的時間,困了的孩子可以在桌上趴一會。不過,不睡覺的孩子居多,有時候我也會放些音樂、動畫片給孩子們調節一下。從實際來看,中午不睡覺對孩子下午上課的影響不是很大。”

綠城育華小學生活部主任趙老師說:“小

學部1-3年級晚上8點半熄燈,4-6年級晚上9點半熄燈,早上統一6點50分起牀。保證低年級學生有10個小時以上的睡眠時間,高年級學生有9個小時以上睡眠時間。

“每年五一以後到國慶節前,學校都安排學生夏季午睡,差不多1個時間。住校的孩子回寢室午睡,走讀的孩子可以在班裏活動區域睡一下。年齡越大的學生午睡質量也越好。國慶以後,天氣冷了不適合午睡,一是不方便,二是容易着涼。”

天長小學一位老師說:“學生在教室裏的時間已經很長了,孩子生性好動,在教室裏大多是睡不着的。中午讓學生有充分活動的時間,下午反而效率高。”

也有老師提到,國外很多小學是不睡午覺的。比如澳大利亞的小學生早上8點上學,下午3點放學。中午休息時間比較短,沒有午睡。日本小學生早上8點去上學,中午45分鐘午餐時間,吃完午餐就在校園裏玩,沒有安排午睡。

小學生年級越高

午睡需求越少

小朋友自己想要午睡嗎?平時睡眠情況怎樣?

昨天,我們在長壽橋小學一年級、二年級、三年級分別找了一個班級,進行了小學生睡眠調查。

一(4)班一共有40個學生參加調查。晚上8點-8點半之間睡覺的有15人,晚上8點半-9點之間睡覺有20人,9點以後睡覺的5人。晚上都有9-10個小時的睡眠。對於午睡,有16個學生表示中午想睡覺。其餘都表示不喜歡午睡。有人說,“幼兒園時就一直假睡,睡得好辛苦。”

二(3)班有39個孩子參加調查。晚上睡眠時間11個小時的6人,10-11個小時的21人,9-10個小時11人,9個小時以下1人。中午想睡覺的孩子有7個,5男2女,他們晚上都睡9小時以上,甚至有睡11個小時。想睡覺的理由有因爲早上起太早、可以補充精力、因爲太累了。

三(1)班有40個學生參加調查。晚上睡眠時間11個小時3人,10-11個小時20人,9-10個小時14個,9個小時以下3人。中午想睡覺的孩子有5個,4男1女。這5個想睡覺的孩子中,有3人下午上課會時常犯困,其中有孩子晚上睡不足9個小時。

對比一下,一年級小朋友想午睡的需求相對多些,到了二三年級,想午睡的孩子越來越少,他們更喜歡在午間可以自由支配時間,安靜地玩,或者看書。

睡不睡午覺

醫學專家說因人而異

孩子要不要午睡?先說睡眠時間。

果殼網上有不少與睡眠相關的文章。比較集中的意見,睡眠不足的孩子長大以後更容易發生肥胖症。兒童的注意力不集中、多動等行爲也有許多是由睡眠不足引起的。紐約愛因斯坦醫學院家庭和社會醫學教授卡倫·伯納克說:“睡眠不足對於孩子的身體和心理髮育都是一種侵害,會帶來巨大的影響。”

我國很早就對中小學生的睡眠時間做出了規定:學生每日的睡眠時間,高等學校8小時,中等學校9小時,小學生10小時。夏季酌量增加午睡時間。

浙江大學醫學院附屬兒童醫院內分泌科主任醫師董關萍說:“小學生睡10個小時,最主要是指晚上。這10小時的規定是根據小孩子的生長髮育需求來判定的。”

再說到午睡,董關萍醫師說:“午睡對小孩恢復體力,下午上課集中注意力,是有好處的。午睡1個小時左右比較理想。如果小孩子晚上保證睡眠時間,白天精神狀態都很好。中午不睡覺也問題不大。”

浙江大學醫學院精神衛生中心、杭州市第七人民醫院兒童心理科主任醫師周國嶺說:“幼兒園睡午覺,更多是因爲一些幼兒晚上睡得不好,所以中午來補覺。到了學齡階段,孩子如果晚上睡得好,睡午覺可以減少。

“另外,休息不一定意味着要睡覺。閉目養神都可以算作午休。要不要午睡,要看每個孩子情況,不要一刀切強制規定。如果孩子下午精神飽滿,中午適當玩一玩也是可以的。玩一會,不要瘋玩,再到教室安靜坐一會,這也是一種比較科學的午休方式。”

夏天午睡,因條件有限,很多學生只能趴在桌面睡覺,這會影響正常呼吸,影響血液循環。

浙江省中醫院骨傷科副教授季衛鋒副主任醫師說:“平躺肯定是最好的睡姿,其次是靠在椅背上睡,但對小學生而言,確實很難實現。如果不得不趴在桌子上睡的話,建議不要用手臂當枕頭,可以墊個軟一點的枕頭,頭部不要過屈,也不要經常側向一邊,這種睡姿,每次睡覺時間不要超過半小時。”

教育資訊
故事繪本
胎教知識
行爲心理
智力發展
學前教案
幼兒園教育
親子活動