手機版
保存到桌面
熱門搜索:
產後恢復
胎教知識
嬰兒食譜
首頁
備孕
懷孕準備
孕前檢查
孕前飲食
遺傳優生
生男生女
不孕不育
兩性知識
懷孕
孕婦飲食
孕婦保健
胎教常識
流產胎停
胎兒發育
孕婦疾病
孕期食譜
孕婦交流
分娩
產前準備
分娩方式
早產難產
產後
產後飲食
產後保健
產後恢復
產後疾病
產後避孕
產後哺乳
產後食譜
哺乳期食譜
新生兒
新生兒護理
新生兒疾病
早產兒護理
0-1歲
嬰兒健康
嬰兒營養
嬰兒教育
嬰兒疾病
1-3歲
幼兒健康
幼兒營養
幼兒教育
幼兒疾病
3-6歲
學齡前健康
學齡前營養
學齡前教育
學齡前疾病
早教
教育資訊
故事繪本
胎教知識
行爲心理
智力發展
學前教案
幼兒園教育
親子活動
親子游戲
育兒寶典
小學語文
小學數學
優秀作文
手抄報
藝術培養
簡筆畫
手工製作
摺紙教程
寶寶飲食
嬰兒食譜
幼兒食譜
學前食譜
兒童食譜
母乳餵養
人工餵養
輔食添加
寶寶食譜
微量元素
生長髮育
感冒
感冒症狀
感冒預防
感冒食療
小兒感冒
孕婦感冒
哺乳期感冒
治療感冒
首頁
>
產後風鍛鍊
產後腰背肌鍛鍊方法
產後腰背痛,這是很多媽媽們的煩惱,即使躺在牀上也無法避免,什麼事情都幹不了,那麼,在家如何自我緩解腰痠背痛呢?這不,腰背痛總是少不了的,部分媽媽直呼:生娃之路太艱苦,生時痛楚生後痛苦...爲什麼會這樣?FirstYear其實,產後腰背......
2014-01-18
孕期鍛鍊,後代慢病風險低
近日,美國弗吉尼亞大學醫學院的運動專家發現,母親在懷孕期間鍛鍊可顯著降低孩子以後患糖尿病和其他代謝性疾病的風險,並能防止代謝性疾病從肥胖的父母傳給孩子。另一些老鼠無法使用跑步輪,久坐不動。研究人員還考察了成年......
2022-05-31
產後恢復如何鍛鍊有效
產後恢復如何鍛鍊有效?產後媽媽一個月瘦全身是真的嗎?生完孩子以後,對着鏡子看到自己臃腫的身體,很多媽媽心裏都不能平靜。誰不想有一個健康,苗條的身體,可以懷孕把自己的努力都糟蹋了。那麼有沒有一些簡單的瘦身方法推薦給......
2019-01-13
【鍛鍊】鍛鍊的最佳時間 鍛鍊的好處有哪些
鍛鍊?鍛鍊是一種利用計劃性的、結構性的、以及重複性的肢體活動來提高一個或多個身體部位的健康狀況的體力活動。那麼,鍛鍊的最佳時間是什麼時候呢?鍛鍊的好處有哪些呢?鍛鍊的最佳時間鍛鍊的最佳時間:下午3點至5點。研究發......
2022-05-04
【鍛鍊】鍛鍊的最佳時間
鍛鍊的最佳時間鍛鍊的最佳時間:下午3點至5點。研究發現,高強度運動可在飯後兩小時進行;中度運動應該安排在飯後一小時進行;輕度運動則在飯後半小時進行最合理。運動時間:1、專業運動員的訓練一般安排在下午,因爲下午是人......
2017-03-25
產後多久可以跑步鍛鍊?
產後多久可以跑步鍛鍊?產後需要多長的時間來需要身體?在孕產過程中,女性的身體發生比較大的變化,尤其深層肌肉羣的變化,即使身材在產後能夠恢復良好,也不能代表深層肌肉羣的恢復情況,更多詳解了解在下文。孕產過程中女性身體......
2019-09-18
順產後怎樣恢復盆底肌 產後可這樣鍛鍊
女性懷孕期間和順產時盆腔受到壓迫,會引起盆底肌鬆弛,產後若是沒恢復好會出現漏尿等情況,所以產後要注意其恢復。那麼,順產後怎樣恢復盆底肌呢?順產後怎樣恢復盆底肌所謂盆底肌,顧名思義就是盆骨底部的肌肉羣,在醫學上盆底肌......
2022-04-16
【怎樣鍛鍊使男人性能增強】如何鍛鍊增強性功能 增強性能力的鍛鍊方法
性生活在很大的一部分上能夠決定夫妻的生活質量,性生活不協調會影響夫妻間的相處和生活,那麼男人的性能力就起了關鍵性的作用。怎樣鍛鍊使男人性能增強美國男人都無一例外的很關注自己的性能力,這個東西是天生的嗎?其實......
2022-04-13
產後鍛鍊要注意8個事項
新媽媽在產後坐完月子後,身體就漸漸的恢復的差不多了,因此,新媽媽們可以進行一些適當的鍛鍊,但是,新媽媽們要注意的是產後鍛鍊要注意以下這8個事項。1、防便祕:提倡早活動,早期下牀可以防止便祕。產後鍛鍊要注意8個事項2、適......
2015-01-29
產後陰道鬆弛的鍛鍊方法
臥式鍛鍊新媽媽將臀部放在牀沿後仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要着地,雙手按住牀沿,以防下滑。雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。雙膝保持伸直,然後慢慢放下,雙腿恢復原......
2020-09-06
產後怎樣鍛鍊好
產婦在經歷了妊娠的辛苦和分娩的高度緊張之後,應當得到充分的休息和豐富的營養,以保證身體的復原。很多婦女產後往往採取臥牀的方式來養身體,這並非是一種全面有效的好方產婦在經歷了妊娠的辛苦和分娩的高度緊張之後,應當......
2022-07-11
【怎麼鍛鍊胸肌】 鍛鍊胸肌的方法 鍛鍊胸肌最有效的辦法
不論是男人還是女人,都希望擁有一副迷人的好身材,男人的好身材就靠結實漂亮的肌肉了,練胸肌不僅給人可靠的感覺,還能鍛鍊身體,那麼究竟要如何有效健康的鍛煉出胸肌來呢?俯臥撐每天都要做俯臥撐,數量要逐漸增多,要分組,比如20個......
2022-05-04
產後需做骨盆肌肉的鍛鍊
分娩讓骨盆肌肉很受傷,因此在產後恢復期間,新媽媽一定要進行骨盆肌肉的鍛鍊,這樣纔有助於你身體其它機能的有效恢復。下面,我們就具體的來看看,產後如何進行骨盆肌肉的鍛鍊。產後需做骨盆肌肉的鍛鍊專家提醒:產後練一練骨盆......
2012-05-25
剖腹產產後恢復注意做健身鍛鍊
對於剖腹產的新媽媽,親親寶貝小編要在此提醒,千萬不要以爲自己做了個大手術,就忽視了產後的健身鍛鍊,因爲產後適當的健身鍛鍊會讓新媽媽身材恢復的更快更好,下面我們一起來看看相關詳細。剖腹產產後恢復注意做健身鍛鍊專家......
2016-02-17
【鍛鍊身體】 鍛鍊身體的最佳時間 鍛鍊身體的方法
現在誰都明白鍛鍊身體的重要性隨着人們健康意識的增強,越來越多的人加入到鍛鍊身體的隊伍。那麼,鍛鍊身體的最佳時間是什麼時候?鍛鍊身體的方法是什麼?好處是什麼?又該注意些什麼呢?下面一起來看看文章。鍛鍊身體的最佳時間......
2022-05-04
產後多久可以鍛鍊身體
生完孩子後,由於寶寶的誕生,所有人都是喜悅的。不過在喜悅後,不少寶媽媽們開始爲了身上的肉發愁。想着要早些鍛鍊將這身肉去掉。那麼你知道產後多久可以鍛鍊身體?一起來看看吧。時間點開始鍛鍊的時間點和寶媽分娩的方式有......
2014-10-28
順產後怎麼鍛鍊盆底肌 產後盆底肌康復這樣鍛鍊
女性在妊娠、分娩過程中,對盆底肌多少會有損害,因此,產後盆底肌修復非常必要,不然就會出現漏尿等尷尬情況。那麼,順產後怎麼鍛鍊盆底肌呢?一起來看看吧。順產後怎麼鍛鍊盆底肌首先,可選擇盆底操進行產後盆底肌的恢復。這套操......
2022-04-23
剖腹產後怎麼鍛鍊?
生了寶寶以後,進行恢復練習的安全性很重要。而如果是剖腹產生產,你就需要格外小心和特別的幫助。當然,等到手術後警報解除了,你可以嘗試着開始一些簡單、強度不大的練習,也可以重新開始健身房的鍛鍊了。但是一定要記得告訴......
2022-07-19
產後鍛鍊需注意?
產後鍛鍊項目預防尿失禁的鍛鍊產婦如果骨盆底肌肉受損,強度削弱,就會出現尿失禁。通過骨盆底鍛鍊可增強這些肌肉的強度,並使受損的肌肉康復。方法1:慢慢收縮骨盆底肌肉,保持10秒鐘,然後緩緩鬆弛下來,如此重複鍛鍊。方法2:反覆......
2022-07-20
產後尿失禁怎麼鍛鍊
凱格爾運動凱格爾運動有助於女性恢復其骨盆肌肉的活力,避免出現尿失禁的尷尬局面。做法:(1)踮起腳尖站立,同時收縮臀部的肌肉來收緊肛部肌肉,堅持五秒之後再重複上述動作。最好連續鍛鍊二十次以上。(2)躺下,雙腿彎曲,同時收縮臀......
2020-02-20
產後鍛鍊一起來
懷孕後期,由於胎兒的快速生長和重力作用,骨盆都比孕前變寬變大,在產後骨盆會慢慢恢復,但是也有很多人的骨盆永遠也不會縮小到孕前水平。不但身材變得臃腫難再現孕前的s身材,還有可能引起痛經,白帶增多的婦科疾病。這套骨盆......
2012-09-20
產後怎麼鍛鍊盆底肌
簡單凱格爾凱格爾運動是練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法,是國際通用的產後恢復盆底肌的運動。具體做法:1、先找到盆底肌,噓噓的時候,控制尿—收—尿—收的肌肉。2、練習時:收緊2-3秒,放鬆2-3秒,收緊、放鬆爲一次,(建議使用秒錶)......
2018-11-18
產後鍛鍊:你真的胖嗎?
那就是BMI(身體質量指數)。這個指數被認爲是反映肥胖症的可靠指標。計算方法:體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)比如:一位身高1.73m,體重75公斤的男士,其BMI指數=75kg÷(1.73×1.73)=25.06成人的BMI數值過輕,低於18.5;正常:18.5-24.......
2014-01-04
產後修復盆底肌怎麼鍛鍊
產後修復盆底肌怎麼鍛鍊?產後修復盆底肌怎麼才能快速好?女性盆底肌肉像吊牀一樣,支撐着膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器。盆底肌肉有許多生理機能,比如控制排尿、排便、維持陰道緊縮度等。大量研究表明,妊娠和分娩對盆底肌都有......
2014-03-30
增肌粉是鍛鍊前吃還是鍛鍊後吃
增肌粉主要成分是碳水化合物和蛋白質,尤其適用於消瘦型的健美訓練羣體,下面來了解一下增肌粉是鍛鍊前吃還是鍛鍊後吃。增肌粉是鍛鍊前吃還是鍛鍊後吃增肌粉在鍛鍊前和鍛鍊後都是可以吃的。訓練前30分鐘開始喝增肌粉的好......
2022-06-09
今日頭條
1
哺乳期不能吃什麼?哺乳期飲食禁忌
2
寶寶的咀嚼能力需要鍛鍊,你家孩子鍛鍊了嗎?
3
產後陰道恢復如何鍛鍊最有效
4
產後有利子宮恢復的鍛鍊方法
5
產後怎樣鍛鍊才能造就好身材
6
【俯臥撐鍛鍊哪裏】俯臥撐鍛鍊什麼 俯臥撐鍛鍊俯臥撐鍛鍊什麼部位
7
產後子宮恢復的幾種鍛鍊方法
8
【產後盆底恢復訓練方法】順產後怎樣鍛鍊盆底肌
9
產後第一個月的最佳鍛鍊方案!
10
產後第一個月的恢復鍛鍊方案
每日精選
防治寶寶感冒用民間療法
2018-03-14
7個月寶寶吃什麼輔食
2019-11-21
寶寶補充鈣元素應該注意的問題
2016-04-04
孕婦安胎吃什麼好 孕婦安胎湯推薦
2016-10-29
猜你喜歡
提醒 小兒不宜大強度鍛鍊 小兒鍛鍊 生活護理
孕前做好鍛鍊產後也能好身材
【腿部肌肉鍛鍊】腿部肌肉鍛鍊方法 腿部肌肉怎麼鍛鍊
【如何鍛鍊腹肌】如何鍛鍊腹肌最有效 鍛鍊腹肌
產後腹直肌分離危害大怎麼鍛鍊
飲食搭配鍛鍊助你產後恢復身材
產後好身材孕前先做好鍛鍊
在家裏怎樣能鍛鍊肌肉 四個無需器械即可鍛鍊肌肉羣的動作
孕前做好鍛鍊 產後也能好身材
精彩圖片
孕婦抗感冒良方香菇雞粥
乙肝是怎麼傳染的 乙肝的傳染途徑有哪些
蝦味雞
各個階段的寶寶吃什麼薯類輔食好
新生兒的健康標準是什麼
夏季兒童感冒分爲哪幾種
熱門標籤
愛瑞嘉
林鐘
過厚
洗頭水
波斯貓
伊蘇
算薄
五元
看太多性
4段奶粉
順產好還是剖腹產好
30周胎兒發育標準
雞肉好處
刷出
單純皰疹
風蓮
樣本
準媽易
最新文章
簡單的食材 創意的食物攝影
【止咳藥水爲什麼會上癮】喝止咳水爲什麼會上癮
取卵後爲什麼容易卵巢扭轉
嬰兒多大可以認識自己的爸爸媽媽
爲了少跑幾趟醫院!家中要備哪些小兒常用藥?
浣溪沙小院閒窗春色深李清照拼音版
二孩來了,大寶卻頻頻“生病”,爲什麼?
孕婦能用化妝品嗎 孕婦護膚品 孕婦禁用的化妝品 孕婦保健
0 3歲寶寶的奶量有多大?每次該喝多少奶?看完你就明白了!
【2018年春季開學歡迎詞】幼兒園春季開學歡迎詞 幼兒園新年開學歡迎詞