清淡的月子食譜

?處於孕早期的準媽媽由於妊娠反應，都沒有什麼食慾，那麼這時候的孕媽咪該吃些什麼呢?本文我們就給大家推薦一些女性孕早期的清淡食譜。栗子白菜材料：大白菜600克、栗子400克。調料:鹽、味精、胡椒粉、澱粉、奶各適量。做......

懷孕早期的飲食懷孕前3個月，由於胎兒生長較慢，孕婦的飲食與孕前差別不大。但是需要注意的是，由於孕早期孕婦會出現早孕反應，個別人還非常激烈，因此這個時期的飲食，應該以清淡爲主，多吃點易消化，清淡少油膩的食物，最好是符合孕......

小米葡萄乾蘋果粥材料A.大米10克、小米10克→加水浸泡1小時B.蘋果10克→去皮→切碎C.葡萄乾5克→泡軟→切碎做法鍋加水煮開→放入A煮20分鐘→放入B、C熬熟功效此粥口感鮮甜，能夠促進寶寶消化，預防便祕。五彩蘆筍材料A.......

產後飲食很關鍵，但一遇到夏季，新媽媽比較容易沒味口，在這裏，親親寶貝小編就推薦兩款，適合新媽媽的夏季吃的清淡食譜，以供新媽媽的參考。白菜排骨湯主料：豬排骨500克，白菜250克配料：鹽、植物油、蔥、姜各適量。製作方法：1、白菜......

在坐月子期間，除了要吃的營養健康以外，還需要一些下奶的食物，那麼你有吃一些月子餐嗎？產後8款月子食譜讓你奶水充足！母乳是媽媽給寶寶最好的禮物，它是最天然、最安全的食物。然而許多媽媽面臨乳汁不夠的問題，看着自家寶貝餓......

清炒山藥材料:山藥600克調料:蔥末、鹽、雞精各適量做法:1.將山藥去皮，切成菱形片,用滾水焯一下,撈出瀝乾水分。2.鍋中熱油，將山藥片倒入，翻炒至熟。3.最後加鹽，雞精和蔥末即可。推薦理由:山藥含有蛋白質、維生素、脂肪和......

清炒山藥材料:山藥600克調料:蔥末、鹽、雞精各適量做法:1.將山藥去皮，切成菱形片,用滾水焯一下,撈出瀝乾水分。2.鍋中熱油，將山藥片倒入清炒山藥材料:山藥600克調料:蔥末、鹽、雞精各適量做法:1.將山藥去皮，切成菱形片,......

有些媽媽發現自己乳汁清淡，因此懷疑能否滿足孩子的生長髮育需要。事實上，有足夠營養的健康母親，乳汁內所含的營養物質，基本都能滿足嬰兒的營養需要。母乳的成分主要取決於乳母的飲食、產後的不同時期，以及取乳的部分。初生......

很多產婦家人以及咱們的月嫂姐妹在上單中，時不時發愁，每天做什麼月子餐比較好呢？做起來簡單，又能符合產婦口味呢？那麼，今天我們給大家推薦8道蒸菜月子餐，不僅營養豐富，做起來十分簡單，特別適合坐月子食用。大家可以看看，學習一......

炎熱夏天的來臨，天氣溫度的上升，對於在夏季的新媽媽來說，無疑是很難過的一個季節，那麼在夏季當中，新媽媽坐月子吃什麼飲食纔好呢？在此爲給位新媽媽推薦夏季月子清淡美食。夏日炎炎，持續的高溫使每一天對媽媽和寶寶來說都是很......

蔬菜中含有豐富的纖維素和維生素，並且常吃蔬菜是有助於減肥的。今天要介紹幾款月子餐食物，不僅營養豐富，還清爽可口。對產婦來說，可以清熱生乳，促進乳汁的分泌。蓮藕中含有大量的澱粉、營養豐富，清淡爽口，能夠健脾益胃，潤躁養......

夏季坐月子，高溫總是讓人難以忍受，傳統月子食物又覺得太過於油膩，怎麼辦呢？不着急，下面就爲您介紹夏季坐月子營養食譜。砂仁鯽魚湯材料：砂仁3克，鯽魚150克，生薑、蔥、食鹽各適量。做法：鯽魚去鱗、鰓及內臟後洗淨，將砂仁納入魚腹......

夏天的炎熱天氣，很難讓人產生食慾，何況小寶寶腸胃發展還不健全，怎麼能抵抗酷暑，所以，夏季寶寶厭食是很常見的事情，那麼，有什麼清單的小菜適合寶寶吃又能引起寶寶食慾的呢?下面就來看看小編整理的嬰兒夏季清淡補水食譜吧!嬰兒......

在媽媽剛生寶寶的時候，家人是不是天天給媽媽大魚大肉的補身體，爲的就是讓媽媽的身體趕緊恢復好。吃膩了大魚大肉，你是否想吃清淡的食物？今天就給你們介紹幾款清淡又爽口的食物，趕快學起來吧！雞蛋炒雙菇材料：雞蛋3個、香菇及......

夏天寶媽們應該怎麼吃呢？今天帶來的這幾道美食相信很多媽媽們都吃過，不過，在夏天裏更應該多吃，你知道是哪幾道嗎？1.黃瓜炒肉片主料：黃瓜|1根、豬瘦肉|4兩左右、胡蘿蔔|小半根輔料：蠔油|3勺、鹽|少許、薑絲|少許做法：豬瘦肉切......

產後飲食很關鍵，正確的飲食纔能有效的促進產婦的身體恢復，專家建議新媽媽們在飲食上儘可能的做到清淡易消化，在此，親親寶貝小編就推薦兩款清淡易消化的產後食譜，以供新媽媽參考。產後飲食一：海帶燉肉片海帶中含有豐富的鈣質......

原料：鵪鶉蛋10個，青椒1個，老南瓜200克輔料：生薑1片，鹽8克，味精3克，白糖3克，水澱粉少許做法：1.鵪鶉蛋煮熟去殼，老南瓜去皮去子切塊，青椒切片，生薑去皮切片。2.燒熱鍋放油，放入生薑片、鵪鶉蛋、南瓜、青椒片、鹽炒至八成熟。3.調入味......

一個月確實很漫長，而對於在夏季坐月子的您來說尤爲痛苦，本站在在此溫馨提示：月子裏的媽媽不能貪涼，室溫以24~26℃爲宜，保持室內空氣流通。媽媽可以經常用乾毛巾或溫熱水擦身，勤換棉質內衣，換內衣時要避免吹到冷風。夏季對與......

對於懷孕早期的準媽媽，由於早孕反應的出現，大多數都會感覺食慾不振，因爲在懷孕早期準媽媽應該吃一些清淡又營養的食物，來補充身體所需，在這裏，親親寶貝小編就推薦兩款，適合懷孕早期準媽媽吃的，清淡又營養的食譜。孕早期清淡又......

栗子白菜材料：大白菜600克、栗子400克。調料:鹽、味精、胡椒粉、澱粉、奶各適量。做法:1.白菜去掉根和老莖葉，洗淨後出水，撈出用冷水浸涼，再撈出擠淨水分，用小刀剔淨筋、皮;然後順刀切成長條。2.栗子洗淨，切去上端，用沸水煮......

寶寶夏季沒什麼食慾，如何才能讓寶寶的胃口大開呢?小編建議父母可以做些清淡的食譜，起到健脾開胃、增進食慾的作用喔。早餐什錦蔬菜沙拉食譜原料：熟土豆100克，黃瓜100克，生菜6片，西紅柿1個，山楂糕50克，泥腸150克，沙拉醬適量。制......

三鮮冬瓜湯適合人羣：兒童冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，納鹽含量較低，可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化爲脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，可以幫......

回族人民跟我們最大的不同在於飲食習慣上，他們在食物種類上是有限制的，比如不能吃豬肉。很多人好奇他們的月子餐是怎樣的，下面一起來了解下回民產婦的月子餐食譜吧。1、雞酒材料：雞肉、姜跟米酒或藥材酒、枸杞、紅棗、紅......

雖然春季沒有冬季寒冷，也沒有夏季炎熱，但是清淡的時候還有利於人體的消化吸收，達到養生保健的效果。小編推薦幾款適合春季食用的養生食物。腐乳扇貝材料：扇貝、紅腐乳、蒜茸。做法：1、將新鮮扇貝蒸熟裝盤。2、將紅腐乳汁、......

孕晚期母體基礎代謝率增至最高峯，而且各器官組織增長加快，胎兒生長速度也達到最高峯，另外，此期胎兒體內營養素儲存速度也加快，這均要求孕晚期膳食增加豆類、蛋白質和含鈣量高的食物攝入。孕婦餐次每日可增至5餐以上，以少食......