可以吃
紅薯中含有大量的澱粉、維生素C、維生素A、膳食纖維、礦物質等，營養豐富，上火可以適量食用。紅薯中含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，如果上火導致便祕，可以適量吃紅薯，緩解便祕症狀。
小貼士：
寶寶上火吃紅薯，最好蒸着吃，少吃烤紅薯。
6個月
寶寶開始添加輔食的時候就可以給寶寶吃紅薯了，媽媽們可以將紅薯搗爛成泥，或者是將紅薯，熬成粥給寶寶吃。尤其是在寶寶大便比較乾燥的時候。不過媽媽們要注意的是，每次給寶寶吃紅薯的量不宜過多，因爲紅薯不容易消化，容易脹氣。
牛奶紅薯泥
1、食材：
奶粉、紅薯。
2、做法：
（1）紅薯(馬鈴薯)洗淨去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。
（2）奶粉衝調好後倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調勻即可。
南瓜紅薯玉米粥
1、食材：
紅薯20克，南瓜30克，玉米麪50克，紅糖少許。
2、做法：
（1）將紅薯、南瓜去皮，洗淨，剁成碎末，或放到攪拌機裏打成糊（需要少加一點涼開水）；玉米麪用適量的冷水調成稀糊。
（2）鍋置火上，加適量清水，燒開，放入紅薯和南瓜煮5分鐘左右，倒入玉米糊，煮至黏稠。
（3）加入少量紅糖調味，攪拌均勻即可。
1、白菜：
白菜性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
2、芹菜：
芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易“上火”的寶寶常食有益。
3、萵筍：
萵筍性微寒，質地脆嫩、水分多，功效特點爲清熱、順氣、化痰，適合肺胃有熱的寶寶食用。
4、茭白：
茭白性寒涼，適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。
5、蓮藕：
蓮藕性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。
6、苦瓜：
苦瓜性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。
7、百合：
百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。
8、茄子：
茄子是寒涼性食物，具有清熱解毒的功效，有一定的去火作用。不過要注意，給易“上火”的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。
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